文|好孕姐
得知怀孕后，孕妇就是全家的重点保护对象。为了让胎宝宝健康生长，怀孕后一些营养素的摄入就显得尤为重要。人们都知道孕妇对钙的需求量很大，因为胎儿所需的钙，是直接从母体中获取的。于是怀孕后，孕妇就会吃大量的高钙食物和钙剂。但往往会适得其反，盲目补钙，补钙过量反而会对胎儿造成伤害。
影响胎儿智力
囟门能够直接反映大脑的一些问题，补钙过量，会导致宝宝出生后囟门提前闭合，影响宝宝的大脑发育，阻碍智力发展。（一般前囟门较大，会在出生后18-24个月闭合。）
危害胎儿健康
孕妈们想要胎宝宝将来拥有大高个无可厚非，不过，影响身高的关键因素在于遗传。孕期过量补钙反而会让钙质沉着在胎儿其它脏器中，容易出现脑钙化、肾结石，增加胎宝宝血管硬化的风险。
增加生产风险
很多孕妈整个孕期，都依靠钙片等钙剂来补充钙元素，过度补钙会引起胎盘钙化，胎儿头颅过硬，会导致产程增加，增加生产风险。
因此，孕期别总是盯着“钙”不放了，只要保证营养均衡，是不需要额外补充钙剂的，钙剂的吸收率远远低于种类丰富的食物。另外，孕期除了钙之外，下面这些营养素也不能忽视。
锌
孕早期，体内缺少锌元素，会对胚胎发育造成很大的影响，容易出现胚胎畸形。要多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等。
碘
碘是人体合成甲状腺激素的微量元素，缺碘会导致宝宝出生后生长缓慢，容易引起“呆小症”。备孕期和怀孕后都要注意补碘，含碘丰富的食物有：紫菜、海带、海鱼、鸡蛋等。
猛
孕期体内缺猛会造成宝宝出现明显的智力低下，还会出现骨关节变形的问题。富含猛的食物主要以谷类和蔬菜为主，孕期饮食方面注意粗细搭配，主食多以粗粮、杂粮为主，不仅能避免猛缺乏，还可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘困扰。
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