孕期贫血是常见的营养缺乏症，不仅影响自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。
孕期贫血会导致婴儿视觉与动作不灵活，昼夜规律难以养成，肌肉运动能力迟缓，因此为了宝宝的健康成长，在怀孕期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。那么吃哪些食物有利于改善贫血症状呢?下面和小编一起来看看!
1、动物的血和肝脏
铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。
2、新鲜的蔬菜
多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。由其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。
3、高蛋白的食物
在孕中晚期，由于胎宝宝发育迅速，产检时如果发现胎宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，例如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟上，以免食用过于油腻东西伤胃。
4、服用补铁药物
产检时查血常规未发现贫血的准妈妈，通过单纯通过饮食调整，而不需额外补充铁剂即可。但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言，医生建议以口服铁剂治疗为主，并辅以改善饮食，常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂。
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