早餐是一天中最重要的一餐，孕妈作为一个特殊群体，早餐更要吃好了。但是这种食物孕妈再嘴馋也不能吃，吃多了只会身体越来越差，对胎儿也不好!它就是油条!
豆浆配油条是很多中国人早餐的标配，喝上一碗热乎乎的豆浆，再来上两根刚出锅的油条，那滋味，别提多自在了。但小编在这里要告诉孕妈的是，常吃油条对身体是不好的，因为油条在制作过程中必须要用到明矾和纯碱，而明矾中的铝含量非常高，常吃油条将会大大增加人体内的铝含量，不仅损害自身身体健康，对胎儿发育也不好。
孕妈早上应该这样吃：
孕妈早上可以喝些小米粥，既有利于开胃、帮助自身滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。大家都知道，铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必需的原料，而在怀孕期间又容易产生缺铁性贫血，这时喝点含铁量较高的小米粥是有好处的，可以预防贫血。
如果女性在怀孕的时候，每天都吃点全麦面包，减少精粉白面包的摄入，那么可以保证每天有足够的纤维摄入量。更重要的是，全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，这些都是胎儿发育所需的
鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。此外，鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，患贫血的妈咪一定要记得吃奥!
