现在大家都知道生孩子还是顺产好，无论对婴儿还是产妇来说都好过剖腹产。
不过现在剖腹产的比例却越来越高，这跟孕期生活也有很大的关系。
另外即使是顺产成功的产妇，顺产的过程也是非常痛苦。
昨天一位新妈妈给管家报喜：生了一个7斤重的大胖小子，自己丢了半条命啊！ 一问才知道，原来这位妈妈产程太长，一直宫口开不全，消耗了太多的体力，到生的时候都用不上力了，医生帮着用力往下推肚子，还使用了产钳， 妈妈最后累虚脱了，也出了不少血，在床上躺三天才下床。
难产的经历，会让很多妈妈终生难忘，甚至留下阴影
所以今天管家要跟孕妈们说说：如何实现顺产，如何更快更轻松的顺产！
顺产过程顺利，除了跟孕妇体质，产道有关系之外，也跟孕期生活有关系。
要想顺利顺产，孕妈要做到：
1：适量的运动
我们奶奶辈和妈妈辈顺产率比较高，是因为以前人们的体力劳动比较多，产道韧带弹性好，骨缝开的快，胎儿也很少有巨大儿，所以生的也快。
现在条件好了，怀孕之后就像大熊猫一样，长时间的躺着坐着不动，不利于顺产。有的孕妇该生了才想起来运动，似乎有点晚了，管家建议从孕期中开始，如果身体允许，就要坚持做运动，散步，适量的家务是最常见的运动。条件允许的孕妈也可以做孕妇体操和瑜伽，甚至游泳等。
2：合理控制体重
出现难产的情况，大多是因为胎儿的大小和产道不匹配，所以建议孕妈孕期要重视饮食结构，不能想吃多少吃多少，想吃什么就吃什么，很快你会发现体重就飙上来了。很多人会觉得孕妇要多吃，要吃两个人的饭，其实真的不用。
你看人家那么多明星，怀孕期间才长了十几斤，生出来的孩子都是理想的体重。比如杨幂怀孕的时候体重最重的时候是100斤，孕期也就长了十几斤，但是女儿小糯米出生时的体重是6斤。出生时5--7斤是最合理的体重。
杨幂怀孕的时候，严格管理饮食，蛋白质和蔬菜比例较高，碳水化合物，脂肪摄入量很低。你不用担心胎儿会长不大，胎儿不会跟你客气，人家需要的营养会源源不断的从你身体里汲取，如果你摄入的营养太多就长到自己身上了。还有的把胎儿吃成了巨大儿，不得不剖腹产。
3：按时产检，充分了解自己和胎儿状况
俗话说“知己知彼方能打胜仗”，孕期按时检查，知道胎儿的发育大小，胎位是否正常，有没有绕颈，羊水的多少等等。也明白自己的健康状况，比如血压，血糖指数，肝功肾功，心脏，产道情况等，做到心中有数。
4：学习分娩知识，提前练习
充分了解分娩的各个阶段，自己应该如何去做，做到心中有数，才能战胜恐惧的心理，坦然接受分娩的疼痛，保持高度的配合，促进顺利分娩。
很多孕妈到了产房一脸懵圈，什么都不懂，内心充满了恐惧。有一位孕妈在孕期一只坚持收听《天天好孕》节目（在平台首页下方点击“电台”即可收听），学习呼吸技巧，用力技巧，以及如何缓解阵痛。 到生的时候，非常的镇定，用力的时候也非常会配合医生，医生非常惊讶说：医生说你这是第几胎？ 孕妈微微一笑：第一胎！
医生刮目相看啊！ 如果都遇到这样的产妇，简直不要太幸福啊！
5：摆正心态，积极乐观迎接分娩
很多孕妈到了临产阶段，内心会非常的焦虑，想赶紧卸货，但是对分娩又充满恐惧。
尤其是镇痛来临的时候，会把孕妈的内心击溃，出现放弃顺产的念头。
所以提前做好心理准备非常重要，只要监测你和胎儿的情况稳定，就要坚持顺产的信念，运用科学的方法缓解镇痛。（可以在平台首页回复：阵痛，即可收到相关文章）
6：最后，相信医生相信医学
心中只有完全信赖才能把自己和孩子交给医生，所以请一定要相信医生，相信现代医学，及时出现突发情况，相信经验丰富的医生们会很好的处理，保障母婴的安全和健康。有问题要多和医生交流，以便于医生全面及时的了解你的情况，查找到背后的原因。
总之，产妇越勇敢乐观，产程越快痛感越小，相信你一定能做到！
孕妈加油！
