怀孕之后，孕妈们基本都有一个困扰，失眠。一方面可能是因为兴奋、激动、焦虑等心理因素造成的，另一方面应该是因为行动不便、腰酸背痛等身体不适造成的，还有的是因为个人生活习惯的问题。对于失眠，药物显然不可取，那么应该怎么办呢？今天，给大家推荐几个小窍门，大家试试这样做，可以让你一觉睡到天亮哦。
1、有些孕妈怀孕以后，基本就是在家好好养胎了。整天除了吃就是睡了，活动量很少。白天睡的多了，晚上自然就睡不着了。所以，孕妈白天的时候可以和朋友一起散散步，聚会聊聊天，这样体力消耗了，晚上就比较容易入睡了。
2、虽说电子产品对孕妈及胎儿的发育都不好，但是孕妈们还是离不开。晚上睡觉前也要玩下手机，甚至玩到大半夜，越玩越兴奋，自然就睡不着了。建议孕妈即使睡不着也要躺在床上，闭目养神，听听音乐，这样睡意很快就会来了。
