正月十五吃元宵，在我国由来已久的习俗，人们在元宵节吃汤圆，实际上是思念亲人、渴望团圆的意思。不过，对于身怀六甲的准妈妈来说，吃汤圆，既要享受美味，又要安全健康。
孕妇少量吃元宵的好处
1、养气血，滋脾胃
元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，而且糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
2.润五脏，延缓衰老
汤圆内馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生等，营养丰富。现代医药学研究结果表明，汤圆中的黑芝麻有显着的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用，强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，对掉发白发有食疗作用。
孕妇吃汤圆有讲究，千万别任性
1.早餐不宜食用：无论是元宵还是汤圆，都属于高热量高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，不适合当早餐；另外，早餐吃元宵汤圆，易出现消化不良、泛酸、烧心等情况。
2.千万不要多吃：专家建议，每次吃一二两就足够；另外，吃了元宵汤圆，还要减少其它主食的摄入，一般来说，吃三个元宵或汤圆，就要减去半两主食。
3.喝点汤促消化：其实，一些微量元素、营养素就溶在煮汤圆、元宵的汤里。因此，吃元宵汤圆最好再喝汤，这还可以促进消化吸收。
孕妇怎么吃元宵汤圆最健康
1.宜水煮：水煮元宵汤圆口感滑而不腻，吃后喝碗汤，还能有效补充营养成分，最好不要采用煎、炸的方法吃元宵汤圆，不利于健康。
2.健康数量：每次食用元宵汤圆不要超过3、4个，以防给肠胃造成过重负担，引起消化不良。
3.搭配其他食物：吃元宵时最好吃点别的食物，因为元宵原料相对单调，营养成分不丰富，比如，搭配蔬菜、水果、肉类都可以。
小贴士：孕妇吃汤圆注意事项
1、控制食量
孕妈要吃汤圆的话，首先应该控制食用的量。
孕妈要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养，但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化，对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃汤圆。
而且汤圆中的馅料甜到发腻，那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂，所以热量和糖分都很高，所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈，都应该暂时戒口，远离汤圆。
2、注意吃汤圆的方式
其次孕妈应该注意吃汤圆的方式。包馅的汤圆虽然美味些，可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭，油炸汤圆的热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外，吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品，所以煮汤圆的汤底最好用清汤。
3、注意吃汤圆的时间
吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化。
