坐月子对于一个女人来说太重要了，生孩子已经耗费了女人很多的精力气血，一旦月子再没有坐好，那么就会对女人的身体带来很大影响，甚至还会落下很多的病根，后半辈子十分的受罪。要说起坐月子，很多过来的宝妈会说“往事不堪回首”，因为在传统认识里，单调无聊的月子生活，素日里喜欢吃的不能吃，喜欢做的不能做，以至连最最少的卫生仿佛都不能保证了，实在是太煎熬了。事实上坐月子并不是传统理解的那样，产后坐月子一定要科学，不要再抱着那些守旧的月子理论让自己受苦受累还对身体和孩子没好处。还可能会影响宝妈一辈子。要想轻松坐月子还不落病根，以下几个注意事项妈妈一定要做到
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一，补充营养，但不要大补特补
月子里要补充营养是毋庸置疑的，但千万不要急着大补，产后一个星期应饮食清淡，因为这个时候的宝妈们身体元气大伤还未恢复，虚不受补。一个星期后可以吃些下奶的食物，通草鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，还有排骨汤等，建议少食多餐，可以吃点水果，但不能选择寒性的，像苹果，香蕉，火龙果，放在微波炉里转会儿，多喝水预防便秘。
二，防寒保暖但不能四季都是一味的捂
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现在的产妇们条件好了，因为有了空调，正所谓冬暖夏凉，要注意的是空调不能直对着产妇吹，及时增加衣物，防止寒，湿入侵。但也不要过捂
三，禁夫妻生活
产后不满100天等入房，都能损伤身体。甚至引起各种疾患，所以，应当有所避免。怀孕生产产后，子宫需要42天的恢复周期。如果同房会延缓子宫的恢复，极易造成子宫感染。
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所有的宝妈一定要明白，经历了十月怀胎，一朝分娩的漫长过程，宝妈的生殖器官“伤得”并不轻，需要一段时间的静养才可以慢慢恢复。通常情况下，顺产至少需要56天才可以恢复，而剖腹产则至少需要3个月的时间。
四，静心休息，以养元气
产后，除了给宝宝喂奶。需要产妇静心修养，闭目养神，切忌久视，读书看报，久视伤血，避免流泪，否则日后随着年龄增长，容易罹患眼部疾病。
五，不要碰冷水
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传统说法，月子期间一点水都不能碰，碰水容易导致寒气侵入体内。事实上这个主要说的是不能碰冷水，如果月子期间不洗澡、不洗头，不但会影响宝妈自己的心情，也会增加感染的几率，甚至不小心会感染到孩子。但是宝妈们应该知道，月子里只能进行淋浴，绝不可盆浴哦。另外提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”
六，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，保持好心情很重要
十月怀胎，一朝分娩，经历了孕期各种妊娠反应的折磨和分娩之痛，宝妈以为“卸货”后，以为自己终于能好好放松一下了，现实却给了你重重一击：多少次被孩子折磨到崩溃，甚至把他塞回肚子里的心都有。这时你才明白，漫漫育儿道路，你才走了一个开始。而在这条道路上，最怕的不是孩子有多难带，毕竟是自己的孩子，再辛苦宝妈也愿意。最怕的就是没人理解自己的辛苦，还在一旁指手画脚的添乱，这才最让宝妈委屈。
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但是如果一直任由发展下去，产后抑郁对宝贝和妈妈的健康都是非常不利的，只有及时的将产后的抑郁症排解出去，才能恢复健康。只有这些都做到位了，月子才能坐好，身体才能健康。所以新妈妈们尽量学会自我调节，家人也要多多理解和关心一下产妇。
