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生过孩子的妈妈都知道，分娩是一件非常消耗体力的事情。在分娩过程中，妈妈们需要适当的进食，来补充自己的体力。但是，又不能随便乱吃。因为分娩时的饮食不当，很容易在分娩时，造成无比尴尬的场面。所以，为了尽可能的避免这些尴尬，帮妈还是要给各位准妈妈一些建议。
分娩前不要吃这2种食物：
1、辛辣类的食物
在孕期，孕妈们的抵抗力较弱。如果在产前吃了辛辣的食物，肠胃就会受到一定的刺激，极易引起腹泻。尤其是韭菜，会导致孕妈回奶。因此，为了在分娩时，不造成尴尬的场面，孕妈们在产前还是不要吃辛辣食物为好。
2、粗纤维类的食物
很多孕妈对身材要求比较高，平时就喜欢吃一些粗纤维类的食物。但是，粗纤维摄入太多的话，会产生大量的排泄物堆积在肠道内。到了分娩时，妈妈们一用力，排泄物就很有可能随着胎儿孕期出来。所以，为了分娩时不那么尴尬，孕妈们分娩前还是不要吃粗纤维食物了。
既然这两种食物不能吃，那么孕妈在分娩前，应该吃些什么，才能避免出现那些尴尬的情况，而又能帮助孕妈顺利分娩呢？
1、山楂
我想孕妈们都知道，在孕期要尽量的少吃山楂。因为山楂会引起宫缩，从而会导致胎儿早产。但是到了分娩时，情况就不一样了。山楂能引起宫缩，自然也就能帮助孕妈尽快的分娩。
2、易消化的高能量食物
孕妈在分娩的过程中，需要消耗很多的体力，若是体力不支，就不利于分娩。因此，在分娩前可以吃一些比较好消化的，能量也较高的食物。比如巧克力，但是巧克力虽然热量高，它释放的速度也较快，而且营养比较单一。因此，除了巧克力，孕妈还可以吃粥、米汤、面包等易消化的食物。
帮妈在这里，再跟大家分享一些分娩当天可以吃的菜肴，希望各位妈妈吃了之后，能够顺利的生下宝宝！
顺产妈妈：豆腐皮粥
食材：豆腐皮20克、大米50克、冰糖适量
做法：
1、将豆腐皮洗净，切成丝状备用；
2、大米洗净后放入锅内，加入适量清水后，先用大火煮沸，再转小火熬至粥状；
3、将豆皮和冰糖放入锅内，煮到食材软烂，出锅即可。
功效：能益气通便，保胎顺产，滑胎催生的作用。临产前食用，可以帮助孕妈缩短产程。
剖宫产妈妈：黄花豆腐瘦肉粥
食材：瘦猪肉50克、黄花菜20克、豆腐100克、盐适量
做法：
1、黄花菜用水浸软，瘦猪肉洗净后切块，豆腐切块备用；
2、黄花菜洗净后和瘦肉一起放入锅中，再加入适量的水，先用大火煮沸，再转至小火慢熬一个小时；
3、放入豆腐后再熬十分钟，最后放入盐等调味品后，即可出锅。
功效：有补气生血的功效。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
