孕育生命对于每个女性来说都是一种独特的生命体验，通过艰辛而甜蜜的孕育，一个新生命得以诞生，这中间需要妈妈付出心理和生理上的双重牺牲，而在告别了分娩的痛苦后，迎接每个新妈妈的就是坐月子，中国人对于坐月子尤为重视，认为它是产后修复母体的关键，生活中经常听到坐月子特别难受什么都不能做，动不动就是容易得“月子病”。如果您了解了这些科学坐月子的方式话，应该可以做一个比较舒心放松的月子。
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一，一定要注意饮食禁忌
虽然不像满汉全席这么的丰盛，但也是有讲究的。什么时候吃什么东西，不能吃什么都得清楚，这个时候，不要吃一些坚硬的东西，例如煎饼之类的，这样会对牙齿不好。还有啊，能不放盐和味精的，最好少放，因为这个时候宝宝的肾脏还没有发育完全，他还承担不了这么大的负重。
二，一定小心寒气
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产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
三，一定要保护牙齿
其实从怀孕开始就需要对牙齿特别的养护，生完孩子以后，还是不能太大意，不仅要保持口腔的干净卫生，更要注意牙齿的养护，所以月子期间最起码要保持牙齿的卫生，以免牙齿出现其它病状，影响整个月子期间的恢复。
四，一定要适当下床走动
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生产后过一阶段，不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动，适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复，同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，这样更加有助于恶露的排除，体内废弃物的排出，更加有助于身体健康。
五，一定要注意卫生
经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多，这类人员也不是不想洗澡，只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，要注意卫生，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦
六，一定不要过度活动关节
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分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
七，一定要收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，一定要保持好心情
产妇要学会自我调节、控制情绪，不可忧虑，担心，焦虑，恐惧，这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。
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心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
