孕期最痛苦的事情是什么？
相信很多孕妈的回答都是睡觉。
怀孕后，肚子里多了一个小家伙，准妈妈睡觉也开始变得不踏实，尤其是晚上睡觉再也不敢随便翻身了，尤其到了孕中，晚期胎宝宝的体型越来越大，几乎占据了整个子宫。
准妈妈晚上睡觉总是小心翼翼的，连翻个身都要考虑再三，生怕吵醒正在熟睡的宝宝。
要是哪次实在坚持不住翻了个身，就会感觉到肚子里发出咕噜的声音，好像是胎宝宝也跟着妈妈动了一下身子。所以每次妈妈睡觉翻身时都会觉得很对不起宝宝，觉得是自己打扰了宝宝的美梦。
Q1
妈妈翻身时，
胎宝宝也会跟着翻身或者被吵醒吗？
孕妈子宫里除了有胎宝宝的存在，还有一个最重要的保护层，那就是羊水。子宫里的羊水会让胎儿在妈妈肚子处于悬浮的状态，与孕妈的身体保持独立。
当孕妈的腹部受到外界压力，羊水会降低压迫，减少胎宝宝的不适感，简单的说羊水就是胎宝宝的一个减震器。所以妈妈翻身时，胎宝宝只能感觉到微微的摇晃，这种摇晃会让宝宝睡的更香甜，并不会让宝宝也翻身的。
Q2
既然胎宝是独立存在的，
为什么又要建议孕妈左侧睡呢？
子宫一般是会偏右倾斜的，在孕晚期如果准妈妈右侧卧或者仰卧会压迫静脉，导致血流不畅，氧气不足。虽然羊水保护胎儿悬浮在子宫里，但胎儿时时刻刻都需要血液和氧气供应。左侧卧刚好解决了子宫向右偏斜的趋势，更有利于胎盘提供血液和营养。
Q3
孕妈睡觉总是翻身有什么危害？
虽然胎宝宝有羊水的保护，但不表示孕妈可以随便翻身，因为子宫里还有脐带的存在。偶尔一次翻身不会造成严重的后果，经常翻身可能就会导致脐带绕颈，这对胎儿来说是很严肃的事情。
1.孕妈对脐带绕颈都不陌生，这是很多准妈妈都会遇到的，是指脐带缠绕在胎儿的颈部。如果缠绕的程度较轻，圈数很少，胎宝宝的发育就不会受到危害，随着宝宝的生长一般都能绕回来。
2.如果缠绕的很紧，脐带剩余的长度不足，已经没有回旋的余地，胎宝宝会很难自行绕出来，就可能会出现缺氧，发育迟缓。所以孕期肚子比较明显以后，准妈妈的翻身不要太频繁了，以免出现不必要的麻烦。
准妈妈怎样睡得更香呢？
➤睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，水温控制在35～38度为宜，时间为20分钟左右。
➤睡前喝牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
➤睡衣要选好。睡衣要宽松，手感舒服。
➤保持卧室通风，开空调时间不要太久。
➤卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
➤临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴。
➤夜间少看喜剧和惊悚片，夫妻和睦相处，睡前停止胡思乱想。
好啦，现在弄明白了，赶紧给身边的准爸妈看看吧，让他们都知道~
