在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。
中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。
禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。
轻松坐月子的妙方
在这提供一些替代古法的方式，
让妈妈们可以轻松的做好月子，
同时保有健康与美丽。
1、产后宫缩痛
新妈妈分娩后,新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做"产后宫缩痛",一般在2-3天后会自然消失。
对策:
可采用热敷来缓解不适,如果子宫收缩在恢复过程中良好且恶露不多,新妈妈可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。
2、避免伤口发生血肿
术后最初几日内妈妈应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
术后注意刀口情况，如果在术后1?2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。
有血肿时可用50％硫酸镁溶液冷敷。
3、每天要擦身
产妇容易出汗，每天要擦拭身体，一般分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下子把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，可以选用软毛牙刷。
4、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
5、东西都是可以吃的，注意饮食均衡就好。
根本上来说，只要是能吃的东西就可以吃。除了不能生吃肉类和鸡蛋外（估计也不会有人这么做），不沾酒精也是正确的。平时瓜果蔬菜肉蛋奶鱼虾海鲜都可以吃，只要妈妈合胃口就好，不用刻意补什么忌什么。但要保证饮食均衡，这样才能保证自己和宝宝所需的营养都能摄入
6、环境需注意
室温适宜，250C左右
湿度在60%—65%为宜
保持室内空气清新流通，卫生清洁，每天通风换气
天气炎热时，可以开空调，但不要直接吹凉风
夏季衣着不要捂得太严，被褥不要过于厚重，避免发生中暑
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
七，腹部松弛，要管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
8盆底肌恢复黄金期
其实，影响盆底恢复能力的，并不单是阴道松弛的程度，更是盆底肌的收缩力。产后新妈咪可以通过运动锻炼来加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实，即使是顺产，也完全不用担心会影响产后性生活。
产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆底肌恢复黄金期。
轻中度盆底功能障碍者可采用提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。
盆底肌正确护理方式
麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼；
术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓；
术后6小时禁食，之后可以补充流食，逐步恢复正常饮食。
