丽丽是个非常爱美的女人，为了保持身材苗条，她经常性的节食，以水果来代替正餐，晚饭也是经常不吃。可是最近她怀孕了，去医院检查时，大夫说她太瘦了，孩子很容易营养不足，让她一定要多吃些有营养的食品。回到家后，丽丽把大夫的话抛到一边，还是和从前一样节食。老公说了她好多次，她都不听。有一天早晨醒来后，竟然晕倒在厕所里，送到一医院一检查，才发信她因为营养摄入不足，导致身体贫血严重，所以才晕倒。大夫郑重告诉她，如果再节食的话，孩子可能保不住。听了大夫的话，丽丽既害怕又后悔，从那以后再也不敢节食了。
我想这样的事情很多准妈妈都会遇到，为了爱美、为了保持好的身材，不顾自己和胎儿的健康而故意节食，这是极其不负责任的行为。在生活中，很多准妈妈都会出现营养不良的情况，尤其是这4类准妈妈容易营养不良，影响胎儿正常发育，看看有你吗
1、为了好身材而节食、挑食
准妈妈在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素，如果怀孕后准妈妈肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。那么肯定会出现不良的情况，就像文中丽丽的情况一样，所以准妈妈千万必要节食。同时，挑食也会造成阴阳不良，许多准妈妈由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，最终影响胎儿的发育，所以为了腹中胎儿的健康，准妈妈该每天吃些肉类、蔬菜、水果，以保证营养全面才行奥！
2、剧烈孕吐造成营养流失
孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历的事情，但却是个让很多准妈妈都头疼的问题。小编我正好也是孕吐特别厉害，深深体会到那种生不如死的滋味。一旦发生孕吐，准妈妈往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈，完全没办法进食，只能靠输液来补充营养。如果你孕吐厉害，可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收。
其实怀孕后准妈妈并非是要吃太多，应该吃的对才行。如果准妈妈采用少食多餐方式，尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物。既能保持营养又不会长胖的。同时准妈妈每天也要适当的运动，既能消耗体内多余的脂肪，又增强体力，顺产时可以有个好体力哦！祝你生下健康聪明宝宝！加油了准妈妈们！
