孕妈在孕期的饮食其实是很重要的，不仅会影响到胎儿的发育还会影响到胎儿的健康，所以在孕期孕妈的饮食是要万分注意的，不然很有可能会导致宝宝出现不可预估的问题，而哪几种食物孕妈在孕期可以多吃不仅可以降低胎儿的畸形率还能去胎毒？
1、蜂蜜
蜂蜜应该都知道非常的有营养而且还很健康，不仅富含丰富的维生素，还能治疗便秘，孕妈在孕期多吃蜂蜜一边解决了便秘问题还能有效的帮助去除胎毒，对孕妈和宝宝都是非常有利的一种食物，不过什么东西都是过犹不及的，就算是再好也还是要适量，不能贪多。
2、鹅蛋
大家在孕期吃的最多的可能是鸡蛋，说到鹅蛋，为什么现在孕妈都在吃鹅蛋呢？其实鹅蛋中不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有鸡蛋中没有的卵磷脂，孕妈在孕期的时候每天一个帮助去除胎毒很有效哦。
3、葡萄干
葡萄干其实是很常见的一种零食，平时就算是没有怀孕我们也很喜欢把它当做零食来吃，不仅美味还营养，不像是其它的零食都是垃圾食品，葡萄干孕妈在孕期也是可以多吃的它能促进宝宝大脑发育，还能提高孕妇的免疫力，更可以降低宝宝的畸形率，所以孕妈在孕期是可以多吃的。
4、红枣
大家都知道红枣是有补血的功效的，我们在经期的时候也常常吃，而在孕期也是可以帮助孕妈减少贫血的症状的，而且红枣中含有丰富的叶酸能促进胎儿神经系统的发育，从而降低胎儿的畸形率。所以孕妈在孕期也是可以多吃红枣的。
这4种食物孕妈平时可以多吃哦，不仅美味而且还对孕妈和胎儿都有好处，尤其是有贫血或者是便秘的孕妈可以多吃红枣和蜂蜜哦。
