怀孕真是一件痛并幸福的事儿，前期害怕胎儿出问题，悉心呵护着终于等到预产期，然而胎宝宝迟迟不发动，为娘等的那叫一个急啊，甚至有些妈妈都想提前把胎儿剖出来。
然而要知道，很少有孕妇能在预产期当日分娩的，毕竟预产期计算会略有误差，每个孕妇和胎儿的身体素质也不相同。一般来说，超过预产期两周内生产都是正常的。
因此，胎儿过期仍不发动的话，孕妇也无需担心。保持轻松心情，耐心等待宝宝发动就可以了。这里也交给大家一些方法，有助于胎儿入盆以及按时分娩。但注意运动不可过度劳累，最好有亲属陪同，以防意外发生。
1、爬楼梯：
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。但是要注意劳逸结合，觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
2、散步：
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
3、小马步：
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、腰部运动：
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、体操：
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
6、阴部肌肉运动：
仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
7、划腿运动：
手扶椅背，单腿固定，另外一腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各5~6次。
8、骨盆运动：
双手双膝着地，吸气弓背，吐气同时抬头，上半身尽量上抬，反复10次。
简单几个小动作，身体不那么灵活的孕妇可量力而行，适当降低难度。无需一次做完，每日坚持做几组，对分娩及减少疼痛是非常有帮助的。
