经过十个月的期盼与煎熬，准妈妈终于荣升新妈妈啦，接下来就该开始作威作福的月子生活喽！都说月子坐得好“治病”，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，新妈妈们怎能大意？如果月子坐的好，在以后的恢复中能够起到事半功倍的效果，如果月子坐的不好，则会给新妈妈的身体留下很大的后遗症。
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一，月子期间不能乱吃东西
产妇在生活完孩子后，身体通常都特别的虚弱，因此在饮食放放方面可以多吃一些有补气血的都东西，如果红枣、鸡蛋等。但是切记不不能吃刺激性强的食物。尤其是大夏天，不能为了图一时清爽，就去吃冰激凌等。而出产产妇在冬天坐月子，一些火锅、麻辣烫等刺激性的食物也是万万不能吃的。
二，月子期间要注意卫生
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有些产妇受老一辈的传统思想影响，认为坐月子的时候是绝对不能洗澡洗头的。老人说的是没错，但是老一辈之所以会有这样的思想，是因为那一代生活条件的限制，保暖效果达不到。因此产妇完全可以在合适的时候去做适当的清洁，比如洗头洗澡以及刷牙。除此以外，还要勤换衣服以保持身体的清洁。
三，衣物一定要勤洗勤换。
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产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最好能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
四，哺乳要对肩关节保护
这一条是绝对是苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，尤其是在冬天。受凉的后果就是直接导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度。喂奶后记得适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，容易造成患颈肩痛。
五，眼睛的护理
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分娩会使人的五脏器官受损，精气出现缺失，此时的眼睛表现较为脆弱，因此坐月子期间眼睛受到的损害程度会比平时不良用眼带来的损害更为严重，用眼过度更容易导致视力减退、眼睛肿胀等后遗症，而且现代人都有或多或少的手机依赖症，分娩后尽量避免看手机平板等电子产品，用眼时间久了需要闭目养神一会，这样能够缓解眼睛的疲劳感，也不要看一些容易使情绪波动的影视剧或者书籍，防止落下眼睛见风流泪的后遗症。
六，开窗通风
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有的老人认为坐月子的时候，一旦着凉后果很严重的，于是就给宝妈捂得厚厚的，窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风，长期下去，可能会导致宝妈心情郁闷，脾气暴躁，宝宝也会因此而生气哭闹。
马上天气就要热起来了，如果太热的话，除了及时开窗通风，可以适当的出吹电扇或者空调，但是不要直接对着自己吹。穿着上自己舒适宽松就行，不要捂得太厚。
七、不要经常弯腰和下蹲
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无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。妈妈生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开。加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈妈觉得筋骨容易酸痛。如果妈妈在月子期间还是忙着操持家务、照顾宝宝，休息时间过少，身体过于劳累，就会加重身体酸痛这个问题。因此，月子期间新妈妈就不要那么勤快了，家务活该让家里人代劳就让家里人代劳吧。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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九，不要过早碰冷水
产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。如果碰冷水，冷水偏寒，容易寒气入体，对身体虚弱的妈妈来说影响很大。而且未煮开的水里可能蕴含各种细菌，也容易对妈妈造成伤害。因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。
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