在3月21日第18个世界睡眠日之际，中国医师协会睡眠医学专业委员会日前发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”。调查显示，全球26%的成年人睡眠，超过1/5的人打鼾。
其实对于孕妇来说，打鼾也是很常见的，患病率可达19.7%，而普通育龄女性的患病率只有0.7%-6.5%。这一数据到孕晚期会提高到41%，是同龄非妊娠女性的2.4倍。
孕期打鼾会随着孕周增加发生率提高，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈孕10周就开始打鼾了，而有的孕8个月后才开始打鼾。
孕妈打鼾可分为两大类：
第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾如疲劳导致的鼻鼾。这类打鼾对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打鼾。
第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。孕妈需要警惕这一类打鼾，发现之后尽快就医。
孕妈打鼾的危害
孕妈打鼾会导致或加重母体缺氧，胎盘血管收缩功能下降，孕妈血压升高，阻止血液从胎盘流向胎儿，从而导致胎儿缺氧，不利于胎儿从母体摄取营养和氧气以及排代谢产物，使胎儿生长发育受限、宫内胎儿窘迫、早产、新生儿窒息等发生率升高。
另有研究人员对502名刚生育的妈妈们进行研究后发现，23%的妈妈在孕期打呼噜。数据表示，孕期打呼噜的孕妈中有10%出现先兆子痫，在打呼噜孕妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打呼噜孕妇中只占2.6%。总的来说，打呼噜的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍！
孕妈如何减少打鼾
1、侧卧睡姿
肥厚的舌根和喉部肌肉很容易后坠导致堵住气管而造成打鼾，所以孕妈在睡觉的时候尽量采取侧卧睡姿，这种睡姿可以有效的控制孕妇睡觉打呼噜的症状。
2、戒烟戒酒
在孕期孕妇一定不要触碰烟酒，因为这些不仅会让打鼾加重，还会影响胎儿的正常发育。而且在孕期孕妇的体质相对比较虚弱，一旦有不适的情况出现，最好到医院看诊，不要私自去药店买药吃。
3、注意饮食
在孕期孕妈应该要多吃富含叶酸和维生素的食物，并且少吃高脂肪高糖分的食物，在饮食方面尽量多样化，切记不要偏食。
4、控制体重
睡觉打鼾重要的原因是肥胖，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，所以睡觉的时候就很容易打呼噜，所以孕妈在孕期一定要注意控制自己的体重。在孕期可以做些适当的活动，以避免热量过剩造成肥胖。
瑞和妇产提醒：如果按照上述说法去努力还是没有得到改善，那么孕妈就应及时到医院进行诊治，以免对孕妈及胎儿造成危害。
廊坊瑞和妇产医院妇产科专家团队由来自北京和睦家医院妇产科、北京协和医院产科、廊坊市三甲医院妇产科的专家组成，帮助孕妈们解决各种孕期
出现的问题。
李晓辉院长
来自北京和睦家医院。从事妇产科临床工作32年。曾任廊坊市人民医院妇产科主任，并先后在沙特阿拉伯皇家医院妇产科工作两年、在北京和睦家医院妇产科工作十四年。在围产医学、妊娠合并糖尿病的诊治、胎儿宫内发育迟缓、高危妊娠等产科疑难及危重症的诊治方面具有丰富的经验。
杨兰英主任医师
来自廊坊市人民医院妇产科，从医35年，在生理产科，病理产科，妇科炎症性疾病，妇科肿瘤，妇科内分泌疾病，盆腔器官脱垂等妇产科常见病、多发病的诊治，以及妇产科开放性手术和微创手术治疗有丰富的经验。
曹玉标副主任医师
从事妇产科工作33年。熟练掌握宫腹腔镜技术在治疗输卵管性不孕症、子宫性不孕症、排卵障碍性不孕症以及计划生育手术，妇科肿瘤、宫颈疾病、妇科盆底修复技术。先后在天津市中心妇产科医院、北京安贞医院妇产科进修学习。
廊坊瑞和妇产医院，让产妇有尊严地分娩！
