俗话说“十人九痔”，而对于孕期的孕妇来说，似乎更是钟爱，孕妇痔疮一般在孕晚期出现，随着胎儿一天天长大，孕妇的子宫随之胀大，继而压迫静脉，造成血液回流受阻。加上怀孕期间孕妇盆腔内血液供应量增加，盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。那么你知道孕期如何预防痔疮吗？
1，多喝水+适量运动
怀孕以后，孕妈妈都成了家里的强烈关照保护对象，平时的活动相比之前也减少了很多，所以对食物的消化能力就相对减弱了。平时我们应该多点白开水，但切记别太过了以免引发孕期水肿。怀孕期间，适当的运动其实是可以的，只要在自己的能力范围之内，别把自己整得太累了就行。痔疮出现的还有很大一部分原因就是久坐长期不动的缘故，运动不仅能增强体质，还能增加肠胃的蠕动，对痔疮有很好的缓解作用。
2，饮食需清淡，多吃蔬菜瓜果
这个话题应该属于老生常谈了，怀孕期间孕妈妈们不能单纯为了满足口味，对那些辛辣上火的食物应尽量远离。多进食健康的蔬菜瓜果，蔬果中的粗纤维可以有效刺激肠胃动力，保证肠道通畅。
3，适度按摩
孕妈妈可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
小贴士：痔疮不是一天两天就导致的，是由于长期的不良饮食和不健康的肠胃状态导致的。因此治疗痔疮也不是一天两天就能有疗效的。建议使用进口特胺坦治疗过程中按周期治疗，疗效明显。
