分娩是非常独特的，非常个人化的，非常情绪化的体验。是胎儿、胎盘、羊膜囊等排出母体外的过程。这个过程不仅涉及子宫的肌肉运动，而且还包括女性身体的充分参与，这需要良好的身体和情绪控制。
对于分娩中的妇女来说，了解一些处理分娩的技术将大大受益，以便更好地与医生协调，减轻分娩时的疼痛。目前广泛使用的是“拉玛泽生产法”，主要是为孕妇生产有正确的认识，有可能知道生产现状，通过实践之前，当疼痛的时候，经验丰富，对各种呼吸放松技术的实现和稳定，使生产顺利完成身心的放松的。
“拉玛泽生产方法”是一种“条件反射”原理巴甫洛夫标示出来，并在生产中运用这一原则，是当痛苦来临时，将原本疼痛立即出现的“肌肉”的大量实践为“主动肌肉放松”后，和减少疼痛。科学地说，学习这种方法并不意味着生产是无痛的，但它能减轻疼痛到人类能够忍受的程度。
具体做法如下：第一，分娩阵痛开始时，准妈妈一定要冷静，大喊大叫不能减轻痛苦，必须把学习技能发挥出来，勇敢地面对生产挑战。
1、轻松的呼吸。
专心的呼吸能转移注意力，减轻体内的氧和二氧化碳含量。但是每个人对呼吸节奏的控制可能有不同的感觉。当疼痛发生时，你只需感觉最舒服的方式，然后定期做。
2、音乐放松。
音乐有治疗作用，可以缓解焦虑，降低心率，血压和呼吸频率，并减少去甲肾上腺素的释放，所有这些都有助于加快分娩过程。在工作中使用音乐作为吸引注意力的工具是吸引注意力的好方法，因为他们的注意力从身体的疼痛转移到音乐上。音乐对分娩时母体呼吸有良好的调节作用。如果你听到音乐是你用来放松训练的一段音乐，当你听到它的时候，你会自动放松你的身心。所以在分娩时，你应该准备好你的激光唱机。
3、想象放松。
在分娩过程中积极的可视化可以大大增强松弛效果。想象一下，当你呼气时，疼痛会让你的身体通过口腔;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这对分娩有好处。
4、按摩放松。
触摸和按摩可以减轻疼痛和放松你。他们通过增加放松和减轻焦虑来消除痛苦。您需要的按摩在分娩过程中会不断变化。在分娩初期，你可能需要轻轻指触，在分娩的中晚期挤压或按摩，冷敷和热敷可能是疼痛的信号，在途中大脑受到抑制。
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