怀孕后，你有没有经常散步呢？小编我是两个孩子的妈妈，到现在依然记得，怀大宝时每晚都会和老公出去溜一圈，一来锻炼身体，二来也是为了成功顺产。虽然到最后我没有顺产分娩，但那段时光一辈子都无法忘记。那是属于我们夫妻俩单独相处的最美好日子了！哈哈！言归正传，今天小编为大家分享孕期散步的一些知识。希望对你有所帮助。
一、孕期散步是准妈妈最好的锻炼方式
孕期散步是准妈妈最好的锻炼方式，好处可真不少呢！孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。孕期散步简单又安全，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。同时散步可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。
二、孕期散步选择这两个时间段
1、选择清晨散步
早晨准妈妈可以选择到公园散步，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少空气比较新鲜，准妈出来走一走，既能呼吸新鲜空气，又能使心情放松。有资料显示：城市中下午4时到7时之间，空气污染会相对严重，因此孕妇最好避开这段时间锻炼和外出。
2、选择晚饭后半小时散步
准妈妈不宜立即运动，最好在饭后半小时再出来散步，可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。准爸爸可要做好陪同工作奥！一边聊天、谈心，夫妻感情会越来越好奥！
怀孕后，你有没有经常出来散步呢？肯定是老公陪着一起散步吧！真是幸福的准妈妈
