前几天的微博，被一个马来西亚的23岁妈妈刷屏了。
不是因为她23岁已经有了4个孩子，而是因为她Po出了产后肚皮的真实状态。
平时，她在人前是这个样子的：
然而，掀开衣服，曾被4个娃撑开的肚皮，是这个样子的：
简直吓到了有木有！
但明明这些年，我们从媒体和女明星身上get到的，是产后也能有少女感啊。
▲少女幂
就算过了40岁，也是要这个样子的：
▲刘涛
So，刚生娃之后的肚皮，究竟是怎样的状态呢？
一句话，妊娠纹因人而异，但肚皮一定会松弛。
1
肚子要松掉 谁也跑不了
产后肚子松松垮垮几乎是所有妇（shao）女（nv）在生娃之后都要面对的事情。
第一个原因是子宫拉长。即使是孕前瘦成一道闪电，刚生完的肚子也会下垂。幸运的是，分娩后4个月左右，子宫就会完全收缩归位。
其次，怀孕分娩会造成腹直肌分离。为了保护胎儿，母体在怀孕时会储备更多的脂肪，只有减掉这些脂肪，腹肌才有可能恢复硬挺。
最后，人的皮肤是有弹性的，但怀孕时随着胎儿长大会尽可能伸展，分娩后也无法立即恢复原先的紧致。
2
怎么做能消掉肥肚皮？
1.坚持母乳喂养：
生产母乳会消耗卡路里，带娃嘛——嗯，是个重体力活。
2.健康均衡的饮食：
● 抽点时间吃早餐。
● 每天保证400g左右的水果和蔬菜。
●食物选择富含纤维的，如燕麦、豆类、扁豆、谷物等。
●别抗拒淀粉食品，如面包、大米、意大利面(最好是添加纤维的全麦品种)或土豆。要特别提醒的是，分娩后过早急剧节食减肥会延缓恢复哦~
3.做些温和的运动：
比如散步、在专业指导下做一些盆底肌锻炼。
4.充分休息。
3
妊娠纹还有救吗？
妊娠纹是皮肤拉伸、身体激素变化的产物。研究表明，白种人或肤色偏白、有家族史、胎儿过大过重、自己超重、使用过皮质类固醇药物的孕产妇，更可能被妊娠纹找上。
虽然有很多号称可以减缓妊娠纹的产品，包括药膏、油、激光去纹等，但没有一项能保证治愈疤痕。
我们能做什么？
勤做肌肤保湿，缩小妊娠纹和周围皮肤的色差，就已经很不错了。
最重要的，还是预防：健康饮食、合理运动，把孕期体重控制在健康范围内，避免体重突然增加。
所以，无论是文中这个妈妈、还是美美哒明星，都是极端案例。这事就像小马过河：老牛说浅、松鼠说深，但到底怎么样，还得自己试了才知道呀！
下期想看什么，留言告诉我们吧~
