前天，一张照片引爆了社交媒体：年仅23岁的马来西亚辣妈Doreen Ching，虽然已拥有四个孩子，但依然年轻貌美，身材火爆，丝毫看不出已是身为人母，在社交媒体上吸引了大批粉丝关注。
（23岁的Doreen Ching）
年纪轻轻，不但面容姣好，还拥有四个可爱的宝宝，令很多网友感到羡慕万分。
（幸福的一家子）
（Doreen Ching四个可爱的孩子）
前几天，她在自己的社交媒体上晒出了一张照片：她的肚子，顿时吓坏了无数少女们。
（Doreen Ching肚子上布满了深深的妊娠纹）
Doreen Ching分享了她的生产经历：她两年前为丈夫生下3男1女四胞胎，除了怀孕期间身体超负荷及要忍受分娩痛楚外，生产后肚子上更遗留下严重的妊娠纹，至今都沒有减退半分，肚皮看来如干枯土地般出现撕裂纹，就算做了镭射疗程也是于事无补。
看完这张照片，很多女网友惊呼：“太可怕了，不敢生孩子了！”
也有很多网友表示：生孩子太不容易了，妈妈是世界上最美的人。
在嘟嘟君看来，生孩子是人生最美妙的时刻，每个女人变成妈妈的那一刻，在经历过痛苦折磨的同时也获得了一个全新的升华。
客观来说，生孩子这件事，女人付出的永远比男人们要多得多，因此，各位宝爸们，一定要好好爱你们的老婆，呵护那个为了给你生孩子，不惜将自己完美的身材变得沟壑纵横的女人。
Doreen Ching的“遭遇”也引起了很多妈妈的共鸣，也纷纷在社交媒体上晒出自己的“肚照”
各位宝爸宝妈们，有没有被吓到？
其实，妊娠纹虽然可怕，但还是可以有效预防的，下面是嘟嘟君为各位宝妈们总结的预防妊娠纹的几种有效方法：
1.在怀孕期间，适量运动，控制体重增长速度
在怀孕期间，孕妈妈需要补充营养，同时也要注意避免体重增加过快，通常孕中期每周体重增加不超过500克，整个怀孕过程体重增长控制在11～14公斤，如果体重增长过于快速，会造成皮肤牵拉。另外要多散步，适当地进行运动量小的锻炼，可以增加皮肤对牵拉的抗力。
做法：
A、正确的喝水习惯可以提高皮肤弹性。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
2. 饮食均衡，增强皮肤弹性
孕妈妈在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
做法：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
3.使用妊娠纹防护霜
孕妈妈在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
做法：
每天8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理，宝爸们可以给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
4.适度的按摩
适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
做法：
养成沐浴好习惯，沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
5产后妊娠纹可以采用激光疗法
分娩后也可以采用激光治疗的方法，其机理是通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生，减少纤维的断裂，从而有效改善妊娠纹，对有效孕妈妈的妊娠纹治疗还是十分有效果的。
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