哪个孕妈妈不希望自己生一个健康聪明的漂亮宝宝呢？所以孕期饮食就显得非常重要了，吃什么能让宝宝皮肤白？吃什么让宝宝头发黑？吃什么宝宝长得高？这几乎成了每个孕妈妈必须关心的话题了，那吃什么可以去胎毒呢？孕妈妈应该也听说过吧！今天小编就给大家介绍几种食物，孕妈妈吃了可以帮助腹中的宝宝既补脑又去胎毒。
1、红枣
孕期可以适量吃，一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子），每天7颗，可以助产补气易血。红枣补气血，养肝而且去胎毒。
2、鹅蛋
鹅蛋的营养价值非常高，鹅蛋含有非常丰富的蛋白质，矿物质，维生素及少量的脂肪。鹅蛋和鸡蛋，鸭蛋一样都是非常有营养的家禽蛋。对于所有的家禽蛋都是煮，蒸的营养保留效果比较好，煎，炒的营养流失会多些。所以为了保证营养吸收较大化，建议孕妇吃鹅蛋用水煮，蒸的方式。
3、核桃、黑芝麻
我国民间有“逢黑必补”之说，黑芝麻和核桃有补肝肾润五脏，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成宝宝脑神经细胞的主要成分。两方面营养到位，宝宝聪明又漂亮。
4、孕晚期多吃谷物类食物
谷物类食物含有维生素e及维生素乙群，叶酸。维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用，也能协助蛋白质代谢，是维持脑细胞正常功能的必要营养素，叶酸则与神经发展，记忆力有关。提高宝宝智力发育的食物要多吃哦。
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