怀孕是女性一生中非常重要的时期，准妈妈的饮食会对胎儿的健康和发育产生直接的影响，就拿吃水果这件事来说，其中的学问也是非常的多，比如下面萌主要讲的，准妈妈们在孕期过程中，有三种水果可以多吃，但也有三种水果少碰为宜。
一、可以多吃的水果
1、葡萄
研究表明，葡萄中含有大量的铁、磷、钙等微量元素，可以缓解孕妇血色不足（补血）等情况。而且，葡萄还含有丰富的有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，多吃会帮助一些准妈妈们改善手脚冰冷等一些情况。另外，葡萄还具有安胎的作用，可以说是是孕期养胎佳品。
2、苹果
苹果中最为富含的元素就是镁，要知道，镁是可以使准妈妈的皮肤看起来红润又有光泽。除此之外，苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，
加上丰富的铁质元素，准妈妈们多多的吃苹果还可以美容，护养你的肌肤，并且防止在孕期的过程中你的额脸上会生成黄褐斑，如果将苹果加热吃还有养胃健脾的功效。
3、柑橘
柑橘品种繁多，有南橘、甜橙、无核蜜橘、柚子等，营养丰富、通身是宝，富含氨基酸、柠檬酸、脂肪、多种维生素、碳水化合物、铁、钙、磷、等营养成分。
二，少吃为宜的
1、桂圆
桂圆性温大热，而孕妇怀孕后容易阴虚产生内热，多食桂圆会造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
2、西瓜
夏天马上就要到了，西瓜会是最受欢迎的水果，尤其是冰西瓜。但是对于准妈妈们来说，西瓜并不适合多吃。因为西瓜性凉，身为孕妇，日常的饮食应该是以温热为主的，西瓜吃多了容易引起腹泻等问题。还有就是西瓜是利尿剂，吃多了会让孕妇脱水。加上有一些准妈妈的体质可能是阴虚体质，不仅容易上火，还容易得口腔溃疡。
3、榴莲
榴莲所含热量高，大量进食易造成孕妇血糖升高，进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。此外，榴莲性温多食易上火。
贴心小贴士：
1、孕期中准妈妈不能偏向某一种食物或者水果，日常的饮食应该是多变的。这样才能补全身体所需的营养元素
2、再适合多吃的水果也要合理的食用，不宜过量。
每个准妈妈的身体体质不同，所以这只是建议，因人而异，如果有什么问题，还是要去医院检查哦。
生了宝宝后要及时收紧腹部
产后妈妈的皮肤松，弛，腹 ，部变大，腰部负，担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。这个秘密是帮我接生的产，科主任，告诉我的，产后一定要穿收肚子的，顺产七天，剖腹产半个月就可以穿。薄薄的面料，透气性还非常好，舒服不紧绷，生过孩子我体，重135斤，产后42天去产检变成115斤，宝宝三个月去拍照的时候直接灰付到了孕前的身材，并且没有一点肚子，他们都说我不像我宝宝的麻麻，很开心。
