相信很多孕妈只要一感觉到肚子饿，就会立马吃东西，生怕把腹中宝宝饿到了。因为在她们看来，自己肚子饿了，就代表着宝宝肚子也饿了。但是，真的是这样吗？
1、孕妈有饥饿感了，并不代表胎宝宝也会有
孕妈平时摄入的食物会储存在身体里，并不会一下子就被吸收，所以，当孕妈偶尔感觉肚子饿的时候，胎宝宝也会先吸收孕妈身体储存的营养，来维持自己的生长。因此，孕妈肚子饿的时候，并不代表胎宝宝也饿了。
2、孕妈不能长期饿肚子，会影响胎儿生长发育
虽说孕妈偶尔饿肚子不会有太大影响，但并不代表孕妈可以经常饿肚子。有的孕妈为了保持身材，故意不吃东西，就会影响胎儿的生长发育。
孕早期：胎儿的生长发育需要叶酸、矿物质、维生素等，有的孕妈如果叶酸摄入不足，就可能导致胎儿缺铁性贫血。
孕中期和孕晚期：这个阶段是宝宝快速发育的时期，对各种营养元素需求更高。孕妈如果经常挨饿，胎儿就会出现营养不足的情况，导致宝宝出生后没有一个好的体质。
所以，孕妈饮食要规律，营养均衡，才能确保宝宝的健康发育。
3、孕妈肚子饿，可以先吃什么充充饥呢？
面包、馒头等点心
有的孕妈饿的时候，会吃饼干、糖果，还是没有面包、馒头来的健康。孕妈可以随时准备些面包、馒头等小点心，这些小点心包含的色素、食品添加剂较少、较健康。
水果
孕妈饿的时候吃些水果也是一个很好的选择。水果含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维，可以帮助补充胎儿生长发育所需要的营养物质。但是吃水果时要尽量避免寒性水果，一面造成滑胎等不良后果。
粗粮类食品
粗粮不仅可以缓解饥饿，而且有营养，还能缓解孕期便秘的情况。孕妈饿的时候可以泡杯芝麻糊、豆浆、麦片，方便又健康。
坚果类食品
核桃、花生、瓜子、腰果等坚果，含有丰富的营养元素，对胎儿的生长发育很有利。核桃，可以促进胎儿牙齿和骨骼的发育；瓜子，可以补充人体所需的维生素E。所以，孕妈可以准备些坚果以备不时之需。
