孕期看到准爸爸在一旁睡得这么香，准妈妈心中只有羡慕嫉妒恨，甚至有时候偷偷踢上一脚：也不懂得关心一下老娘，自己睡得这么香。孕期睡眠是最让准妈妈困扰的问题之一，随着孕周的增加，肚子越来越大，想睡好觉就更难了。准妈妈也在努力改善自己的睡眠质量，但是不管采取什么样的措施，准妈妈睡觉最好还是不要这么做。
1.熬夜
熬夜对身体健康的损伤很大，就算是小年轻熬夜之后，身体也会很疲惫，更别说在怀孕这个特殊时期了，有的准妈妈想反正也睡不着，干脆看个电视剧，玩个手机，等有睡意再去睡觉。经常熬夜会导致准妈妈的内分泌紊乱，新陈代谢的能力也会大打折扣，影响身体健康，从而也会威胁到胎宝宝的健康发育。
2.睡姿
孕期的睡姿一直都让准妈妈很头疼的事情，很多人都说要左侧卧睡姿是最好的，有利于胎宝宝的健康发育，孕期便一直保持左侧卧，其实准妈妈不用这么纠结，孕期保持左侧卧睡姿是有好处，但是长期保持同一个睡姿，准妈妈也会不舒服，睡眠质量也会受到影响。而且并不是所有的孕妈都适合左侧卧睡姿，建议准妈妈左右交替，哪个姿势舒服就换哪个，长期保持一个姿势睡觉并没有多大的好处。
3.蒙头睡
有些准妈妈喜欢蒙在被子里面睡觉，可能是已经习惯了，一时间也改不过来，或者是因为天气冷，喜欢整个所在被子里面会更加温暖，但是现在天气变温暖，准妈妈可以不用这么做了。蒙头睡觉，准妈妈难道不会觉得呼吸有点难受吗？蒙在这么狭小的空间，空气没有流通，氧气变少二氧化碳增多，会影响到准妈妈的呼吸，也会影响到准妈妈的睡眠质量。所以，不建议准妈妈孕期蒙头睡觉。
女神有话说
怀孕之后，准妈妈也开始重视起自身的健康和宝宝的健康，孕前的一些小习惯可能难以改正，但是要是会影响到胎宝宝的健康，准妈妈还是要尽量改过来，毕竟宝宝聪明健康才是我们的最终目标。（图片来源网络）
