锌是人体必需的重要微量元素之一，是人体生命活动中维持正常生理过程的必不可少的物质，有着极其重要的作用。锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。如果孕妈在怀孕期间摄入锌不足，一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，宝宝出生后就容易缺锌。因此怀孕期间孕妈妈一定要补充锌元素，如果孕期身体这3个症状表示身体缺锌，可能导致胎儿发育异常，孕妈要重视。
1、孕吐反应剧烈
怀孕初期孕妈妈有孕吐反应很正常，一般三个月后便可以恢复正常。但是有的孕妈妈呕吐现象厉害，吃什么吐什么，有的甚至吐到生，真是折磨人。孕妈们如果有这种症状，就要查一下看身体是否是缺锌。因为缺锌会加剧孕妇的妊娠反应。
2、食欲减退、厌食、挑食
怀孕初期孕妈都会出现食欲减退现象，那是因为孕吐厉害导致的，但是到了孕中期一般都会食欲大开。如果孕妈妈怀孕前胃口挺好，怀孕后出现食欲减退现象，挑食、厌食，看到食物也没有饥饿感，甚至到了孕中后期还是这样的话，那可能是缺锌。因为缺锌会导致味蕾受损，出现味觉敏感度降低，造成食欲不振、厌食、挑食等，甚至可能会出现异食癖。
3、身体免疫力下降、经常生病
怀孕期间孕妈妈有没有经常感冒呢？因为孕期孕妈们需要孕育宝宝，身体免疫力可能会有所降低，但是如果经常性生病感冒的话，可能是缺锌导致的。因为缺锌会导致身体抵抗疾病的能力降低，对感染性疾病的易感性增强，容易反复患上呼吸道感染、慢性腹泻等。
据调查，我国孕产妇的缺锌发生率高达30％以上，锌缺乏可降低子宫的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。因为产妇分娩时主要靠子宫的收缩，而子宫平滑肌细胞内ATP酶的活性，取决于产妇血锌的水平。产后人体新陈代谢加快，对锌的消耗也随之增加，如果产妇体内锌缺乏，就会降低机体免疫力，容易发生产后并发症。因此，孕妈从怀孕到生产，尤其在产前应注意补锌，以使体内有一定量的锌贮备，这样有利于分娩和产后康复。
补锌的最佳途径是食补。孕产妇可适量多吃些富含锌元素的食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。严重缺锌者可在医生指导下，服用葡萄糖酸锌或硫酸锌制剂。孕妈们一定要重视起来，孕期增加营养，保证各种营养成分及时供给胎儿，儿，这样宝宝才能长得壮实。
