怀孕期不管对家庭里哪位成员来说，都是一个特殊时期。这个时期准妈妈们不光要保护好自己的胎儿，还要保养好自己的身体，不然，等到宝宝出生，自己却落得一身毛病，岂不是得不偿失了吗？今天在这里就告诉各位准妈妈们，怀孕期间最好别做这几个动作，否则产后可是腰会疼啊！
1.穿高跟鞋。不管是怀孕期内还是刚生产完不久，劝各位宝妈都别太常穿高跟鞋。怀孕期间穿高跟鞋，可能有摔倒的风险，而怀孕前三个月，是胎儿的危险期，一不小心就可能保不住宝宝，到时候后悔莫及。而怀孕后期，大部分孕妇身体会出现水肿，这个时候穿高跟鞋，增加了两条腿和脚的负担，对身体更不利。
等到宝宝生产完毕，这个时候正是身体的虚弱期，元气还没休养回来，妈妈更要保护好自己的健康，穿高跟鞋会引起腿脚不适，还能通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。
2.干家务。大部分家务都需要弯腰弓背，就算为了保护肚子里的宝宝也要减少干家务的频率，尤其是那些大幅度动作的更是尽量别干，就算现在保住了肚子里的孩子，生产完后也可能会留下病根，孕期和月子内的病最难根治，为了以后不遭这个罪，怀孕时妈妈们最好能好好休养。
3.猛的从床上起身。这个动作对普通人来说都存在一定的风险性，更别说脆弱的孕妇了。头眼会发晕不说，孕期妈妈肚子较大，这个动作可能伤害到承担整个胎儿重量的妈妈腰部，造成身体损伤。因此，孕妇起身时应该循序渐进，给腰部一个适应的过程。
4.躺的时间过久。孕妇身体的确很脆弱，但也应尽力避免躺的时间过久，否则腿部血液回流减慢，容易形成血栓，肌肉也会慢慢萎缩，腰肢发软酸困。而适当的运动则对孕妇和宝宝的身体更加有利，但也应注意不要劳累过度。
5.孕妇吃的太多。怀孕期间孕妇应保持少食多餐的饮食规律，不能毫无节制的大鱼大肉，这样容易让胎儿营养过剩，个头太大，不说生产的时候不容易，就怀孕期挺着大肚子走路也十分艰难，过重的胎儿对孕妇的腰部来说是个过重的负担，容易造成腰肌劳损。
不管是为了宝宝的健康，还是自己的健康，怀孕期内这几件事准妈妈们最好都别做，养好身体才是关键。另外生完宝宝后，利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴！！！
