文|淘妈
表妹怀孕6个月了，自从怀孕之后她就各种学习育儿知识，就希望胎儿能健康的发育。前段时间她查了很多资料都建议孕期最好左侧卧睡觉，这样有利于胎儿的发育。于是她就每天左侧睡，可是昨天她和我说“这资料上说的到底对不对啊？我左侧睡了3天，没有一天休息好的。一整晚我都保持这个睡姿，但是感觉心脏被压迫到了，呼吸很困难。而且时间长了胳膊和腿都是麻的。”
相信大多数的孕妇在孕期也都是这么做的，因为听几乎所有的人说左侧卧是孕期最佳的睡姿，所以哪怕很不舒服也要坚持这么睡。那这样真的好吗？为什么会有孕期要左侧睡这样的说法呢？
从理论上来讲的话，女性在怀孕之后，随着孕周的增加，子宫慢慢增大，然后会向右旋，这是一种正常的生理现象。而左侧卧的话可以缓解子宫右旋的程度，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，胎儿的血液和氧气也能得到充足的供应。除此之外，还能有效的预防胎位不正，同时也能缓解孕妇的水肿问题。
但是这也不是绝对的，这种情况是适合于子宫右旋的孕妇，而有些孕妇属于子宫左旋或者子宫压根就不旋，那这种情况就不适合左侧卧了。像子宫左旋的孕妇采用左侧睡的话，反而会加重子宫左旋的情况，对胎儿的发育造成影响。其实孕期并不是一定要保持某个姿势睡，只要不趴着睡，孕妈觉得怎么舒服怎么睡。
在怀孕初期，胎儿不会受到外界直接的压力，而且孕妈身体的自重也不会对其造成大的伤害，所以只要是不趴着，怎么睡都可以，没有固定的睡姿。
到了怀孕的中晚期，子宫会越来越大，左侧睡是这个时期比较理想的睡姿。但是我们前面说过，不是所有的孕妇都适合左侧睡的。在这个期间只要不仰卧睡，至于侧卧睡，孕妈觉得哪个方向舒服就朝哪个方向睡。千万不要执着于左侧睡，最后自己睡不好还影响胎儿发育。
孕期，你是哪种睡姿睡觉呢？
