作者：阳槿
两个孩子的母亲，认证生育教育讲师 / 催眠分娩讲师 / 温柔分娩导乐 / 生育舞蹈师 / 哺乳顾问，录制完成中国大陆第一部居家水中分娩纪录片，身体力行推广温柔分娩与亲密育儿的理念，支持女性觉知孕育与成长。
文 | 阳槿
序
我的第一个孩子5年前在公立医院出生，生产经历和绝大多数的女性一样，并没有给我留下任何美好的回忆和体验。
开两指前老公在病房陪伴，但站在旁边一言不发，不知道该说什么做什么，只是傻傻地看着我。因为破水，吃喝拉撒全部躺床上解决（事实上，破水后是否需要完全平躺且限制自由体位，这在不同的医院和不同医生的理念下，规定和操作是各不相同的）。
二指后进入待产室孤军奋战，和一群鬼哭狼嚎的大肚婆们像在地狱中呐喊，持续的胎心监护绑在身上不能移动，一个姿势扛到十指开全，痛到失去知觉只想撞墙求救赎，亏了是站不起来，否则跳楼的心都有了。唯一支撑自己走到最后的一句“宣言”是：生孩子没有疼死的，生孩子不会疼死的！！！
躺到产床上开始生孩子，老公才被请进来“陪产”，我看见他的一刹那根本说不出话来，只能咬紧嘴唇吞下泪水，内心一万个埋怨——“你为什么现在才来？”孩子娩出的一瞬间，简直是一种解脱，别说抱孩子的力气，我连微笑的力气都没有了，身体好像被撕裂、掏空，又粘回去的一样。我被推出产房时精疲力竭、面无血色，婆婆看到我，心疼得泪如雨下。
我相信绝大多数女性看到这样的分娩故事一点儿也不会惊讶，因为我们的生产是一样一样一样的——孩子生完，就像从大牢里捞出来的囚犯。
我们也一致认为：毋庸置疑，生孩子就是痛苦不堪不堪不堪的。
事实上，像我这样，破水入院不到24小时，无干预无药物无侧切无撕裂顺产，已经可以算是非常顺利的完美分娩了，还要啥自行车？
2012年6月第一个孩子出生的第二天
因为对母乳喂养的执着与热爱，2013年我参加了国际母乳会（一个国际性母乳喂养NGO组织）的培训，并在这里为日后生育教育执业奠定了基础。作为志愿者妈妈，我参与了母乳会举办的国际研讨会，也因此接触到母乳喂养和生育教育的国际最新资讯，了解到母乳喂养和温柔分娩的理念。
后来又有幸成为中国大陆较早一批接受国际生育教育培训并通过认证的独立执业生育教育讲师和分娩导乐，我开始真正关注、学习和了解女性的孕育和分娩，以及分娩和母乳喂养的关系。
在全球权威机构以及最优秀的生育教育培训师们的课堂上，我始终学习到：
女人的身体天生是为分娩而设计的，怀孕不是生病，分娩只是一次正常的生理性的活动，是身体在工作，我们只需要关闭大脑，将分娩交由身体，跟随本能，顺应节奏，身体知道怎么做，孩子知道如何出生。
分娩中的妈妈需要爱与支持，通过母婴紧密地连接与协作，分娩可以温柔的发生，孩子应该被温柔的迎接。
我清晰地记得2015年在ICEA（国际生育教育协会）的培训课堂上，学员们被分成几个小组围坐在一起，互相讲述个人的分娩经历，大部分妈妈都流下了眼泪......
是的，分娩是如此的令人难过，它就像深深藏在女人心底的一块伤疤，只是无人讲述，因为无人过问和倾听，因为大家都一样。
如何实现温柔的分娩？为此，我决定探其究竟。
阳槿陪产
在3年的执业过程中，我支持了上百位孕妈妈参与生育教育学习，在医院陪伴了20位妈妈生产，但，我内心仍然在寻找答案——生产如此痛苦，分娩如何温柔？
我并不十分确定：身体真的知道吗？孩子真的知道吗？健康的妈妈在完全不被干扰的环境中，带着爱和信任，顺应本能就能生下健康的宝宝，这一切到底是不是真的？医疗生产为分娩带来了什么？
带着这样的疑惑和好奇，2017年初，我非常幸运的“意外”怀孕了。感恩上天的眷顾，再给我一次做母亲的机会。在第二个孩子的孕育和分娩中，我身体力行地探索，我想要知道：分娩中的本能，到底，是不是真的？
孕期准备
孕期我一直保持规律的作息、充足的睡眠、均衡的饮食，还有专业的运动训练——普拉提训练、快步走、舞蹈和游泳每周至少各一次。直到37周，我开始出现频繁的假性宫缩，尤其是站立和走路时，肚皮紧绷得像个硬邦邦的篮球，自此我取消了快步走和舞蹈，坚持普拉提和游泳直到39W+3。
当然，孕期最重要的事情还有：感知身体，并与宝宝连接。每天做催眠练习，我时刻感受着宝宝，他也时刻感受着我。
（觉知孕育是孩子赠予我们的第一份礼物，因为孕育让我们回归到身心之内，这正是为顺利分娩做的最好准备。妈妈对宝宝的感知，胜过任何仪器设备的检查，无论多么专业的医生都不能够像妈妈一样准确地感知到宝宝的状态，在很多医学检查的结果面前，妈妈的直觉总是更胜一筹。）
预产期
世界上只有5%的孩子是在预产期当天出生的，这样的妈妈一般生理周期也非常规律。
我的第一个孩子就是在预产期当天到来的，而我的第二个孩子，几次B超检查都显示：胎儿比实际孕周偏大一周，一位产科大夫非常肯定的告诉我：你的预产期需要提前一周。
果不其然：老二依然是那5%的孩子，同样是预产期当日凌晨，他来了。
（B超检查时有偏大偏小的结果，专业的医生会结合妈妈的身体情况、生理周期以及宝宝的大小评估做出适当的调整，没有预产期，只有预产月，“预测”都不是最重要的，只要宝宝准备好了，他就会到来，这其实是宝宝自己的决定。）
分娩预演
我曾一度担心和大部分二胎妈妈一样，二宝会不会生得太快？所以，在孕期的催眠练习中我一直对他说：宝贝，你慢慢来。
38W+6
凌晨2点，规律宫缩，我听着Blissborn催眠分娩的音频持续放松，2小时后宫缩没有了。
39W+4
凌晨2点，再次规律宫缩，我继续听Blissborn催眠音频放松等待，3个半小时后宫缩又没有了。
39W+5
清晨，见红了。我依然轻松自如地外出一天，晚上又和老公去看了开心麻花电影，捧着肚子大笑不止。估计，这一夜催产素“爆发”了不少。
（催产素是爱的荷尔蒙，也是分娩的加油站，我们越放松越开心，它就释放得越多，分娩因此越顺利；相反，紧张不安与恐惧害怕，无疑是给分娩踩下一脚刹车。过早入院、过多检查、陌生环境、负面语言都会给临产的妈妈带来压力，让生产变慢。）
39W+6
清晨，宫颈粘液栓脱落。我取消了外出的计划，身体告诉我需要休息，我昏睡了整整一天，直到晚饭时间才醒过来（这都是身体自发的安排）。晚上7:00左右，吃晚饭时，一阵一阵的宫缩向我袭来，10分钟一次，一次持续20~30秒。直觉告诉我——不是今晚就是明天，我的宝贝就要来了。
带着持续的宫缩，我们全家10点就早早睡了，静候一切的到来。
（常听到有妈妈说自己整整生了三天三夜，其实，有一种可能是：你，入院太早了。孩子什么时候出生？只要时刻感知身体和孩子，妈妈一定是第一个确定的那个人，没有为什么，这就是身体的工作，潜意识的工作，比B超比医生都要准确。）
平静的开始
40W
凌晨1点，规律宫缩，511（5分钟一次宫缩，1次持续1分钟，这样的频率保持了1个小时以上）。我安静的听着Blissborn催眠音频放松，持续到凌晨2点，叫醒身边的老公。他陪伴着我，开始了这次美好的分娩探索之旅。
持续听着催眠分娩的音频，疼痛的感觉很轻，每次宫缩，几个深呼吸就过去了。因为希望更多地跟随身体，所以我并没有使用宫缩记录仪，每次宫缩都已经1分钟了（后来才知道的），但我自己感觉只有几十秒。联系了我的助产士，一切安好。
老大安静地睡在旁边，老公为我按摩后背，给我吃的喝的。我在床边不断的变换着姿势，完全顺应身体的感受，或躺、或坐、或趴、或跪，随心所欲，没有任何人打扰我们，非常平静、安静、宁静。
3个小时后，听着催眠音频，伴随着宫缩，我居然不知不觉地睡着了，直到清晨7点半才从宫缩中醒过来。
抖擞抖擞精神，刷牙洗脸，吃了硕大一碗西红柿鸡蛋面，我们有说有笑地等待着。
宫缩时深呼吸，家人都围绕在我的周围，大孩子看起来很放松也很开心，拿着我的玫瑰纯露喷个不停，宫缩间歇全家人相谈甚欢。
期间下水，在水池里陪老大玩得很开心。我自己用手感受到孩子的头，离我还有10cm的距离，我们都开心极了。我想：这孩子生得不要太轻松哦？这就是温柔分娩了吧？老二难道都这么轻松就生完了？我想象着：他会不会包裹着羊膜囊出来呢？
频率211（2分钟一次宫缩，1次持续1分钟，这样的频率保持了1个小时以上），我通知我的助产士可以出发了。
宫缩时有些冒冷汗，我持续听着催眠音频进行自我催眠，想象着蓝色的麻醉剂流遍全身，我不停地按着“按钮”释放着麻木的感觉（这是催眠分娩的缓痛技巧之一），催眠可以很大程度的帮到我缓解疼痛，我觉得一切都在掌控之中。
我深深地呼吸，同时，用手指不停地敲打着身边的物品，没有人教我该如何做，也没有人评判我做得如何，只是安静地陪伴和鼓励着。
每次宫缩，眼泪就像小瀑布似得噼里啪啦往下掉......我的老大心疼地看着我，我告诉他：别担心，妈妈没有那么疼，妈妈是高兴，我们就要见到弟弟了，妈妈是高兴……我想，这就是催产素大量释放的效果吧……全身的鸡皮疙瘩都翻起来，心情十分激动，难以抑制的兴奋，内心充满了喜悦和期待，始终被爱包围，这让我没有丝毫的恐惧和担心，顺应身体自发的工作。
我到水里更加放松，感觉会好很多，看着花儿盛开的视频，每一次宫缩我都想象着宫颈口像花儿一样绽放打开打开、扩张扩张，并始终与腹中的孩子保持对话：“宝贝，往前走，到妈妈的怀里来，我们等着你。”
（意识化想象可以帮助我们转移分娩的疼痛，应用头脑的力量创造身体的感受，让分娩按照我们需要的方式发生，这是催眠分娩的应用技巧之一。）
温柔分娩故事，未完待续...
中国大陆第一部居家水中催眠分娩纪录片也将在明天推送，敬请关注
