俗话说“一日之计在于晨”，说得就是早晨对于人们这一整天都非常重要，作为孕妇，你早晨起床后都会做些什么呢？今天小编为大家分享早晨醒后该做的、不该做的，希望对孕妈有帮助。
一、早晨起来该做的四件事
1、在床上躺一会再起床
人刚醒时，正值阳气生发之际，也是一些疾病最容易趁虚而入的时间。此时如果猛地起床，可能会对心脏、关节造成负担，不妨给人体一个启动的缓冲时间。醒来后，在床上躺一会儿，再慢慢坐起。
2、不要立刻开窗透气
很多孕妈们习惯一起床就马上开窗换气，但其实，早晨即使是太阳已经出来，室外却仍有雾气尚存，“风邪”也容易趁此时偷袭。所以最好的办法是，穿好衣服后，先去洗漱、“卸货”，再开窗换气。
3、早餐要吃好、吃对
早餐在一日三餐中的地位不可小看，早上起床之后要重视早餐的营养，孕妈可以喝点牛奶、吃点面包、粥食等淀粉类主食，吃对早餐更能保证营养均衡，提高机体抵抗力，让自己更加健康！
4、多到户外运动
吃完饭以后，孕妈可以多到户外锻炼，运动可以让你的精神变得更加振奋，充满活力，此外运动还有助于释放压力，让身体更加轻松，并且有助于增强人体的抵抗能力。
二、早晨起来不要做的三件事
1、不要立刻叠被子
很多孕妈特别勤快，醒了后马上把被子叠起来。这是错误的，因为经过一夜后，被子中还流着人体的汗液和油脂，如果直接将这样一条包裹着汗液油脂螨虫等等物质的被子叠好，反而导致有害物质不易散发。正确的做法应该是，将被子翻转过来，里面朝外，然后开窗通风，等十几分钟后再叠被子。
2、醒后不要剧烈运动
怀孕期间孕妈适度锻炼对人体有一定好处，但早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。孕妈们一定要把握一个度。
3、醒后不要立即看手机
很多孕妈们醒了后，第一时间就找手机，又是看微信又是玩游戏的，这肯定是不行的。有的孕妈咪摸着手机后就去蹲厕所，一蹲就忘了时间，这样对胎儿和自己都不好。我们的眼睛刚刚休息好，光看手机的话眼睛受不了的。
该做的事要尽量做到，不该做的事孕妈咪就注意点奥！来接好孕吧！
