文|淘妈
前几天陪小姑子去产检，要说医院的人可真是不少，就连排队的也有很多的孕妇。小姑子在等待的过程中就观察这些孕妇，有的是肚子很大，但是身体其他部位很瘦；有的不光肚子大，整个人看起来都圆滚滚的，而她就属于后者。其实她一直都比较苦恼自己孕后的身材，每次看到那些除了肚子哪都不胖的孕妇就很羡慕。相信多数的孕妇还是希望在孕期能做到“长胎不长肉”的，其实只要孕期能够做到这2点就基本能实现你的愿望。
1. 控制饮食
女性在怀孕之后，家里人就会经常嘱咐“一定要多吃点，多补充营养，这样孩子在肚子里也才能吸收到营养。”有些孕妇就想着为了孩子豁出去了，放开肚子可劲的吃，只要对胎儿好就行。确实，胎儿的发育是需要从孕妇这里吸收所有的营养，只要孕妇补充充足的营养，胎儿才能健康的发育。
但是这并不代表孕妇可以毫无节制的大吃特吃，如果孕妇不控制饮食的话很容易让自己的身材变形，体重增加过多。同时胎儿吸收的营养过剩的话，很可能会成为巨大儿，这样在分娩的时候会增加难度。其实孕妇在孕期应该控制饮食，可以少吃一些油腻的食物，水果也不能无节制的吃。这样既能保证满足胎儿的营养需求，孕妇也不会增重太多。
2. 适当的运动
很对孕妇在孕期怕自己的不当行为会伤害到胎儿，所以整个孕期基本就是呆在家里不敢出去。孕妇有保护胎儿的这种意识是值得肯定的，但是这并不代表孕妇什么都不能做。在孕期进行适当的运动，孕妇增重会减少，对胎儿来说也是很健康的。当然我们这里说的运动是孕妇在自己的能力范围内做一些比较轻缓、没那么激烈的运动。像每天散散步，做做孕妇瑜伽，或者是游泳。如果在运动期间感觉不舒服的话，孕妇就可以停下来，没必要硬撑。
孕期的你，做到这2点了吗？
