怀孕期间，孕妈坚持喝这3种“好孕汤”，胎儿智商高，白嫩如霜！

怀孕期间，在饮食方面，相信孕妈们都会格外小心。很多孕妈平时也喜欢通过喝汤来调养，今天就来给孕妈们介绍3种“好孕汤”，孕妈一起来学习下，怀孕期间，孕妈坚持喝这3种“好孕汤”，胎儿智商高，白嫩如霜！

首先，孕妈都知道平时吃些红枣，对怀孕和身体都是有好处的。就先来说说紫苏生姜红枣汤对胎儿有什么好处吧。

孕妈要准备，材料：鲜紫苏10克，生姜3块，红枣15克。

做法：孕妈先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，孕妈再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，孕妈等锅开以后改用文火炖30分钟。然后孕妈将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

营养分析：其实对于宝宝来说，紫苏是有助于胎儿智商和智力发育的，也能帮助妈妈在孕期的时候，皮肤白嫩如霜。

孕妈要准备的材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙。

做法：

1) 孕妈要先将白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2) 孕妈将竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，孕妈剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3) 莲子、枸杞、红枣、百合孕妈要分别洗净，放入内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入调料，孕妈在外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

营养分析：白木耳又叫银耳，对于孕妈来说，胶质和维生素，对怀孕的孕妈有益气和血的作用；还有就是莲子有帮助孕妈益养心定神；还有一种对怀孕有好处的食物，就是百合有润肺、补虚、神的作用。

配方：孕妈要准备鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个(去核)。

做法：首先孕妈将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。之后孕妈要洗净药材，加沸水， 黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。最后毛边纸封盅口炖三四个小时服之，可能时间比较长，可是孕妈为了好孕，还是多忍耐一下吧。

特点：对于怀孕准妈妈来说，此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，孕妈补血活血，利水消肿。

所以，除了这3种好孕汤孕妈要坚持喝之外，平时也应该注意运动，劳逸结合，这样对怀孕和胎儿宝宝才有好处。