文|好孕姐
怀孕后，你能一整夜坚持左侧睡吗？
朋友丽丽怀孕五个月了，听她说，自从知道孕妇左侧睡对胎宝宝好之后，每天晚上睡觉对她就是一种折磨。没办法，长时间保持这样的姿势，浑身都疼得难受。自己又不是蝙蝠，怎么可能一夜不翻身，保持一个动作呀，胳膊早就发麻啦。再说，平躺、趴着不是也很舒服嘛，怎么怀个孕这么多讲究呀。
估计很多孕妈都会有这样的苦恼，而且还会在第二天早上睡醒后，发现自己没有左侧睡而后悔。其实真的完全没有必要这样为难自己，整个孕期这样睡觉，不仅孕妈舒服，还养胎。
一．孕前三个月
由于这个阶段，肚子里的胎宝宝刚刚开始发育，个头比较小，外界环境对小家伙的影响还比较小。这就意味着，孕妈妈不用太过在意自己的睡觉姿势。只要自己感觉舒服，能睡着觉就可以。换句话说，刚检查出怀孕，孕妈妈还是可以继续按照以前的睡觉习惯，不需要做出太大的改变。
Tips：虽然不用现在就开始左侧睡，平躺、右侧睡都可以，但孕妈妈还是要注意不要熬夜哦。此外还要趁这个时间，赶紧改掉趴着睡和抱着毛绒玩具睡觉的习惯。
二．怀孕中期
通常情况下，进入孕中期之后，胎宝宝的生长发育会比较快，最直观的表现就是大多数孕妈妈的肚子开始隆起。从这时候开始，晚上睡觉就要格外留意了，可以开始试着左侧睡。这是因为孕妈妈左侧睡觉的时候，身体的血液循环会比较顺畅，会减少水肿、头晕等不适感。
Tips：当然，很少有人能做到一整夜都坚持左侧睡，孕妈妈不要有太大心理压力，时刻惦记着这件事。以免影响睡眠质量、频繁醒过来纠正睡觉姿势。
三．怀孕晚期
这个时期，孕妈妈的身体已经变得比较笨重，肚子里的胎宝宝会压迫孕妈妈的脏器，从而出现各种不适感，比如尿频、呼吸不顺畅等。这时候孕妈妈就不要再仰着睡觉了，以免出现胸闷、头晕、恶心。
Tips：尽量左侧睡，如果感觉难受，可以借助孕妇枕或者调整一下睡姿。
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