很多的准妈妈在怀孕初期都要经历一个艰辛的过程，那就是孕吐。有人说，孕吐其实是一种身体的语言，它在告诉妈妈，肚子里面已经有了小宝宝，需要仔细注意了。其实，这种说法还是很有道理的，有些妈妈，确实是在有了孕吐反应后，才知道自己已经升级做妈妈了。
根据妈妈体质的不同，孕吐的程度也是不同的。一般情况下，在怀孕6周左右，孕妇开始有孕吐反应，而通常在14周左右的时候，这种恶心、呕吐的反应会消失。不过，这些情况都是因人而异的，但是，不管是哪种体质的妈妈，都可以试试这几种方法来缓解孕吐。
1、少食多餐
准妈妈可以采用少食多餐的方法，每次都少吃一点，然后可以分多次进食，这样，胃里面的状态一直都不是满满的，会减少孕妇呕吐的感觉。需要注意的是，饥饿或者是饱撑的感觉都容易引起孕妇恶心、呕吐，因此，准妈妈们要注意吃东西的频率和食量。
2、放慢进食速度
细嚼慢咽对于孕妇来说是很好的。不仅有助于消化吸收，还能够减少食物对于孕妇身体的刺激，缓解恶心的感觉。
3、和油腻、辛辣的食品保持距离
过于油腻、辛辣的食品会刺激准妈妈的消化系统，容易引起孕妇的恶心、呕吐，因此，准妈妈在孕早期，食欲不好的时候可以吃一些清淡的食品，如果呕吐的情况比较严重，那么可以选择一些凉食进行食用，如面包、玉米等，避免热菜的油烟味刺激孕妇的感官神经。
4、保持环境的清新
对于孕妇来说，室内环境的温度最好不要过热，而且不要使用香水、空气清新剂等有特殊气味的东西。在室内要保证多通风，这样都可以缓解恶心的感觉。如果在室内感到闷的话，可以适当的到户外走一走。
5、吃一些含姜的食品
孕妇食用含姜的食品可以很好的缓解恶心的感觉，所以准妈妈可以在家中备着一些姜糖、姜茶等食品。
6、来点富含维生素B6的美食
如果孕妇的孕吐很严重的话，通常医生会给孕妇开一些维生素B6来缓解症状，但是维生素的摄取也不可以过多，不利于胎儿的健康成长。因此，如果准妈妈要直接食用维生素B6的话，一定要在医生的指导下选择要服用的剂量。在日常，孕妇可以多吃一些富含维生素B6的食物，如瓜子、芝麻、开心果、牛肉、西梅、香蕉等食物。
7、喝点柠檬水也不错
新鲜的柠檬可以适当的缓解恶心的感觉，因此，准妈妈可以喝点柠檬水，来对抗孕吐反应。
除此之外，孕妇还可以适当的转移一下注意力，多在室外散散步之类的，这些对于缓解孕吐的反应都是很有好处的。
图片来源于网络，仅供参考！
