准妈妈们在孕晚期会觉得负担日益加重，为了准备分娩，准妈妈的身体会分泌大量激素，让孕妈妈感觉到各种各样的身体疼痛，虽然每个人疼痛的部位不同，但都给孕妈妈带来了身体的不适，不过准妈妈们也不用担心，以下提到的这些孕期疼痛是属生理性的，孕期过后将会自行消除
孕晚期准妈妈胃痛
原因
这是由于括约肌松弛胃酸返流和增大的子宫挤压肠胃所致，括约肌是隔离食道和胃的肌肉，能使我们吃进去的东西只能下去不能上来，怀孕后，由于激素的改变，括约肌变得松弛，吃下去东西很容易从胃里返流
缓解办法
1.合理饮食，孕妈妈每日应少食多餐，少吃酸辣食物；饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，避免胃酸向上走；多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养的均衡
2.疼痛时，可采取半坐卧位减轻疼痛
3.如果孕妈妈本身有胃病，或者无法鉴别是胃炎还是妊娠胃烧痛，应到医院去检查，及早做出应对
孕晚期准妈妈关节疼痛
原因
有的孕妈妈会出现手指、脚趾、脚跟等部位关节的疼痛，这往往与妊娠期水肿和缺钙有关；水肿严重以后会压迫神经而导致骨关节的疼痛，早晨起来会疼得特别厉害，甚至会有张不开手指的感觉；
另外缺钙也会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋
缓解办法
1.注意适当地增加维生素及钙的摄入量
2.如果是与水肿有关的骨关节疼痛，平时要多进行活动，经常抬高手臂可增加静脉及淋巴液的回流，有利于减少疼痛
3.疼痛时注意多休息，这也能有效减轻并缓解疼痛
孕晚期准妈妈坐骨神经痛
原因
到了孕晚期，宝宝的重量增加了很多，孕妈妈的背部压力会增加，坐骨神经会受到挤压，因而在腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感；
妊娠期的水肿也会导致坐骨神经痛，这是由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易代谢，压迫小腿部、足部等，引起坐骨神经疼痛症状的产生
解决办法
1.注意休息、避免劳累、穿平底鞋。休息采用平躺或架高脚的方式，使静脉回流。疼痛很严重的话，可到医院进行局部的镇痛治疗
2.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；睡觉时采用左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液，这有助于缓解水肿导致的坐骨神经痛
3.游泳也可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力
孕晚期准妈妈头痛
原因
头痛与体内激素改变和孕妈妈的心理状态有关，越临近分娩，往往孕妈妈精神和心情越紧张焦虑，从而导致植物神经功能紊乱，出现头痛
解决办法
1.调整心态，怀孕、分娩是一个自然的过程，不要过度紧张，同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看，或者听一些适合孕妇的音乐
2.每晚保证至少有8～9小时的睡眠
3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛，如果疼得很厉害，而且还伴有眩晕，要立即去看医生
孕晚期准妈妈子宫收缩引起的腹痛
原因
孕晚期子宫收缩时间可能会越来越长，这是因为从孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，因此子宫收缩时对腹部牵引的力量增加，从而腹痛的感觉更为明显
解决办法
1.持续时间短、强度比较低的腹痛在经过休息以后，不需要特殊的处理，一般会自行消失，不会对妊娠带来不良的影响
2.腹痛时如果没有出现阴道出血或破水的症状，而胎动又很正常的话，孕妈妈不必过于紧张，可以坐下来休息休息，这只是子宫的一种正常的不规则收缩
3.如果子宫收缩增加，腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，则有可能是早产的征兆，必须迅速就医
孕晚期准妈妈腰背痛
原因
孕晚期准妈妈腰背痛一般是由于子宫增大引起的，孕妈妈身体重心的改变，形成过分的挺胸凸肚姿势，致使脊柱受力过大而引起脊柱和腰背部疼痛
解决办法
1.一般适度的散步可以预防腰背痛，孕妈妈不要提重物或长时间保持向前的姿势
2.如果疼痛难忍，而且疼痛向下肢放射，或每当咳嗽、久站、久坐或排便时腹压增高、疼痛加重，则应到医院就诊，以排除患腰椎间盘突出症的可能
参考书籍
1.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.
2.于松著,40周全程孕产指南,华夏出版社,2010.07.
3.仇春莺著,怀孕记：分享从怀孕到胎儿出生的280天,北京出版社,2008.6.
4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01.
