怀孕之后，孕妈肯定是被家人各种保护的，因为孕妈的身体很特殊，不能允许发生一点点意外，那么在平时，孕妈该怎么样自我保护呢？
第一、孕妈如何弯腰？一般到六个月的时候，孕妈的肚子就会非常大了，这个时候肚子会给孕妈的腰带来很大压力，很多孕妈孕期都会有腰酸背疼的感受。但是日常生活中，可能还是有需要弯腰的事情，比如捡东西啊、系鞋带啊。孕妈弯腰的时候，为了避免给脊椎带来太大的压力，需要先屈膝，把肚子的压力分到膝盖上面，慢慢的蹲下去，这样也能避免伤到肚子。
第二、孕妈如何站立？很多孕妈在孕期的时候，并没有辞去工作，而是坚持在工作岗位。有些孕妈的工作，可能需要长时间的站立，这就很容易造成水肿。因此孕妈每站立一段时间，都应该让自己休息一会，坐在凳子上，把两个脚踩在小板凳上，有利于血液循环和放松背部。平时在家休息的时候，孕妈也可以采用这样的坐姿。
第三、孕妈如何行走？散步应当算是孕妈孕期最好的运动方式，可以锻炼心肺功能，产前运动还有助于生产。平时孕妈应该在公园散步，没有车辆也没有人群，不用担心出现什么意外。孕妈散步的时候，注意穿一双舒适的鞋子，走路的时候，保持身体正直，双肩放松，如果走累了，就要马上休息。
第四、孕妈如何乘坐公交车？怀孕的时候，孕妈反应有时候会慢一些，自己开车确实有一些危险，遇到路况不好的时候，更容易出车祸。地铁、公交是出门可以选择的交通工具，但是这些地方一般人都很多，所以，如果出门需要乘坐这些交通工具，为了自己和宝宝的健康，孕妈一定要给自己找个位置。另外，一定要等车停稳的时候再下车，多等几秒钟没有关系的。
第五、除了这些生活中的事情，孕妈在饮食方面也要格外注意。不要以为自己有了小宝宝，就可以肆无忌惮的吃各种美食了。专家已经说了，孕期增重过多，对于孕妈和胎宝宝都是弊大于利。因此，对于那些高脂肪的、高蛋白的、高糖的食品，孕妈不能过多的食用。为了宝宝的健康，为了产后身材更好的恢复，孕期开始就要管住嘴。
