水是很重要的生命能源，我们的身体里70%左右都是水分，这种物质充满着整个人体的细胞，里面溶解了各种各样的营养物质，当然也会有不少的废物，这些都需要及时的排出去，否则我们的健康状况就会出问题，排除身体里的废物同样也依赖水。对孕妈来讲，水就更加重要了，不仅关系着胎宝和孕妈正常的新陈代谢，还有一个很重要的原因，孕妈身体里还有相当量的羊水，羊水的多少直接关系到胎宝宝的健康和安危，孕妈最害怕的就是羊水指数低的情况，孕妈做到这几点，羊水指数一般是不会低的。
一、孕妈睡觉之前记得喝水
我们平时睡前很容易有口渴的感觉，怀孕后，就更需要水了，睡前喝一杯水自然也就非常必要了，孕妈睡前喝一些水，会让身体更好的进行新陈代谢，尤其是能及时的补充孕妈子宫里流失的羊水，能让羊水保持一个相对稳定的量，不会让羊水指数变低。
二、孕妈心情不好时喝水
怀孕后，身体生理方面的变化会让孕妈时常心情不好，甚至抑郁，这时孕妈也需要喝上一些水，因为孕妈的心情会干扰到身体状况，进而影响到羊水状况，所以，孕妈心情不好时，记得及时喝一杯水，有利于缓解不好的心情，也能让羊水指数更好，不至于偏低。
三、孕妈的午饭一定要有汤饭
平时我们的午饭都是以主食为主，偶尔才会有一次汤饭，但是对孕妈来讲，午饭时喝汤就非常重要，能有效的补充孕妈体内的水量，因为孕妈只靠喝白开水或牛奶补充水分是远远不够的，午饭作为一日之中非常重要的一餐，孕妈喝汤就很有必要了，这样身体水多了，羊水指数才不会低。
刚刚怀孕那会，只要医院有产妇培训课，我都会去参加，记得那会是每周二下午的课，那会就听老师说过，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。为了避免出现这些问题，生完之后一定要及时的收盆骨。说实话那会我也是半信半疑，不过为了美，没有办法啊，我也跟风准备了。比起绑的带子，我觉得这种衣服方便多了，贴身穿比较透气，没有勒的难受的那种感觉，坚持穿了三个多月居然减重28斤，肚子也变紧致了，别人都说我瘦得好快。尤其是肚子灰复的紧致，一点赘肉都没有，别人都说看不出来生过孩子的。现在每次带着娃去上早教课，都觉得自己很美很有自信。可能我们自己不在乎了自己的容貌，可是我们的家人（老公和孩子），他们都希望我们是那个万花从中的一点“红”。哈哈哈，就想到这个，随便分享给大家了。
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
