文丨悠悠
孕期贫血，多数孕妈都会经历。孕期贫血不但影响孕妈的健康，对胎儿的生长发育也有影响。下面这几种补血食物，适合孕期吃，准妈妈们要早知道哦。
孕期为什么易贫血？
1、怀孕后，孕妈体内的血流量增加，要比孕前增加30%到45%，红血球的造血量跟不上总血流量的增加，从而易出现血液中水份多的状态，是导致生理性贫血的重要原因。
2、宝宝的生长发育需要大量营养元素，这些营养全部要通过孕妈体内获取。易出现宝宝和孕妈“争夺”营养的情况，孕妈体内铁元素不足，会表现出缺铁性贫血。一般情况下，孕期贫血从孕20到24周易陆续的明显表现出来。
虽然贫血现象在孕妇中广泛存在，但贫血的危害不容易小视。孕期贫血不仅影响孕妇的身体健康，对胎儿也会造成不良影响。
孕期贫血的危害？
1、影响胎儿的身体发育和智力发育，可能出现胎儿营养不良，生长缓慢，智力发育落后等。将来胎儿出生后在智力上也容易落后于同龄人。
2、贫血的孕妇免疫力要偏低，易生病，孕期还容易出现胎膜早破，前置胎盘，早产等状况。
孕期贫血危害大，怀孕后孕妈们就需要把补铁纳入孕期生活的重点，在饮食及生活各方面多注意。一些补血食物准妈妈们要早知道，从平时的饮食中重视起来。
补血食物
黑芝麻
黑芝麻中富含蛋白质，叶酸，铁，卵磷脂，膳食纤维等，特别适合孕妇吃。孕期准妈妈们可经常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那层皮不容易消化，黑芝麻炒熟了来吃更好，也可以常吃芝麻酱。
红枣
红枣中富含铁元素，中医上认为红枣是补铁佳品。鲜枣中VC含量丰富，有助于增进免疫力。对孕妈有补血，益气，安神等作用。患妊娠糖尿病，孕期浮肿的孕妈不适合吃红枣。孕妈吃红枣每日也不要过量吃，每日不超过7粒为佳。
樱桃
樱桃中VC含量高，铁元素含量丰富，当下又是樱桃的季节，准妈妈们可以常吃些樱桃补血。不过也不要贪多哦，可以经常吃，但单次不要吃太多，以单次不超过20粒为宜。
动物肝脏
动物肝脏，动物血液也是补铁佳品，孕期准妈妈们可以适当选做食材。当然肝脏也是不能吃多的，每天十来片，不超过25克较好。
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