怀孕后，孕妈开始过着“苦行僧”的生活。有孕妈担心吃得多导致胎儿过大不利于分娩；而有的孕妈又担心吃得不够多,胎儿营养不够……孕妈有这3个饮食习惯，一定要改，否则对孕妈和胎儿都不好。
1.准妈妈不宜饥饱不一
有的准妈妈由于孕期的早孕反应，不愿吃饭，可能准妈妈并不觉得饿，可是一个人吃饭两个人补，胎儿需要很多的营养补给，因此准妈妈要少吃多餐多吃点，否则对胎儿的发育很不利。有的准妈妈暴饮暴食，想给胎儿最好是营养，有可能导致胎儿过大，这样不利于分娩；吃得太多容易造成胃功能紊乱，有可能造成胎儿的供血不足，影响胎儿的发育。
2.准妈妈饮食切忌狼吞虎咽
准妈妈为了充分吸收营养，保证自身和胎儿的营养需求，准妈妈饮食切忌狼吞虎咽。孕准妈妈吃得过快，食物咀嚼得不够精细，进入胃肠道后，从而有可能会导致消化不良，导致一部分的食物营养不能完全被人体吸收。此外还会给胃或者消化道造成很大的负担，从而容易引发胃肠道疾病。
3..准妈妈应少吃刺激性的食物
准妈妈有的喜欢吃刺激性的食物，适当的食用会促进食欲及血液循环的作用，可是过量食用就会产生很多不良的影响。
首先，辛辣食物随着准妈妈饿血液进入胎儿体内，给胎宝宝造成不良影响。
其次，辛辣食物容易引发胃部不适、消化不良、便秘等。备孕期，准妈妈就应少吃辛辣的食物，孕早期最好不食用辛辣的食物。
准妈妈怀孕后一定要多注意饮食习惯，如果有不良的饮食习惯，为了宝宝和自己的健康，一定要改掉！孕期，准妈妈饮食可以少吃多餐，饮食的原则上是以清淡、易消化的为主。还要根据准妈妈的口味变化，饮食的方式要多样化，最好不要吃油炸的食物，油炸的食物容易让食物的营养流失。
