文|好孕姐
胎儿健康的生长发育和孕妈的体质有很大的关系，要想胎儿在孕妈的体内健康的发育，除了要求孕妈要有一个良好的体质，还要能够给胎儿提供一个良好的生长发育环境。随着环境的污染孕妈每天吸入的有害气体也在逐渐增多，空气中的有害物质真的是防不胜防。
除了空气中的有害物质，孕妈日常的生活起居也会在体内产生很多的毒素。这些毒素大部分来自于孕妈体内多余的垃圾。常吃这4种菜的孕妈身体里的毒素最少，因为这些菜的最大功能就是清毒排毒，对孕妈和胎儿都有很大的帮助。
1、芦笋
孕妈在怀孕期间难免会接触到一些吸烟的人群，而且二手烟的危害要比抽烟本身对人体的危害还要大。孕妈怀孕的时间长达10个月，想要胎儿完全在无烟的环境下生长发育几乎比登天还难。芦笋中的粗纤维能够帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒物，所以经常吃芦笋的孕妈即便不慎吸入了二手烟也能够快速的把毒物排泄来。
2、莲藕
莲藕对孕妈有净血祛瘀和清热解毒功效，除此之外，还可以缓解孕妈在怀孕后期由于胎火较旺而长青春痘的症状。莲藕虽然好但是孕妈尽量不要用来生吃，可以用莲藕搭配一些膳食来煲汤喝。不仅能够帮助孕妈排毒解毒，还有十分好的滋补功效简直就是一举两得。
3、西红柿
西红柿中富含多种微量元素不仅可以延缓细胞衰老，还可以抑制细菌的作用。在炎热的夏季西红柿对于孕妈来说是一道很不错的开胃菜，孕妈食用西红柿不仅开胃消食而且还能生津止渴。食用西红柿还可以提高孕妈免疫能力对胎儿也有很大的帮助，但是孕妈一定要选择熟透的西红柿否则会影响身体健康。
4、绿豆芽
绿豆的本身就有很好的清热解毒作用，而且绿豆在发芽的过程中会产生很多微量元素。这些微量元素可以消除孕妈体内能够导致胎儿畸形的物质，这无论是对胎儿还是对孕妈都是一份很大的福利。注意:脾胃虚寒的孕妈慎食少食哦。
你喜欢用哪些做法来吃这4种菜呢？
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