文｜墨余
同学小刘在妇产科做助产士，昨天她跟我说：“现在很多产妇虽然都能顺产，但十个有八个都需要侧切或者会阴撕裂严重的。”
“谁都不想挨一刀，有什么办法避免侧切吗？”
小刘接着说：“不是所有的产妇都需要侧切，一般胎儿过大或者产妇的原因导致无法顺利分娩，我们才会实施侧切手术。虽然侧切是小手术，但对产妇还是有一定影响的。如果不想挨一刀，准妈妈就要做好这几件事！”
一、注意饮食、控制体重
孕期里，准妈妈害怕影响胎儿的发育，都会吃得又多又好。但是准妈妈在孕期一定要管住嘴了，要合理饮食、控制体重，避免胎儿发育过大导致无法顺利分娩。在整个孕期里，准妈妈的体重增长最好控制在13分公斤以内，胎儿的增长最好在5斤~7斤左右。
二、坚持合理有规律的运动
现在的人身体素质普遍较差，除了我们的生活环境和饮食习惯，其中一个重要的原因就是运动少。怀孕期间，准妈妈要坚持做运动，但对于运动方式，准妈妈要选择相对较温和的，避免剧烈的运动。
坚持做运动不仅有利于胎儿的生长发育，还能提高准妈妈的身体素质，有利于分娩。
三、练习呼吸法
我们都知道“拉梅兹分娩呼吸法”能减轻分娩疼痛，有利于顺产。准妈妈在呼吸的时候将注意力集中在呼吸上，能够起到放松身心的作用，使准妈妈能沉着冷静地应对分娩，以达到产程加速的目的。另外，准妈妈还需要学习如何正确用力，避免在分娩的过程中瞎使劲。
四、括约肌锻炼和缩肛
这些锻炼都是对分娩有利的，不仅能减轻分娩疼痛，还能让准妈妈更轻松地分娩，避免侧切和撕裂。在锻炼的同时可进行深呼吸。
以上四点是准妈妈在孕期里要做好的，但在分娩的时候，还需要注意两点。
一、保存体力
生产是一个体力活，需要消耗大量的体力。在待产的时候，即使阵痛很难受，准妈妈都要找机会吃饱一点，补充能量，保存体力。如果生产过程中出现乏力，对胎儿和产妇来说都不是一件好事。
另外，宫缩阵痛的时候，一定不能大喊大叫，这样不仅消耗你更多的体力，还会导致胎儿缺氧。
二、配合医生
这个很重要，如果想顺利生产、不想侧切。在生产的过程中，一定要配合医生，医生叫你使劲就使劲，医生让你休息就休息。
有经验的医生，在看到胎头快露出时就能第一时间判断胎儿会不会过大，然后再决定要不要实施侧切手术。如果无奈需要侧切，妈妈也不要太担心，产后护理好，它对生活是没有影响的。
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