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自怀孕后，孕妈一言一行都要多加注意，因为已不再是一个人，万事都要考虑到胎儿。日常生活中，有些连孕妈都没留意到的小动作，很可能影响胎儿健康。若孕妈大意，做出伤胎的动作，出了事情，会后悔莫及。为胎儿着想，有些动作，孕妈要少做，甚至别再做了！
日常篇
1、跷二郎腿
日常，很多孕妈都会跷二郎腿，在不经意间，已形成习惯。但这个习惯性的动作，对孕妈来说有着不利之处，会影响孕妈的腰椎和盆骨，加重腰疼症状，甚至会使腿部血流不畅。如果孕妈有水肿和腰腿痛，要改掉这个坏习惯。不然，长时间跷二郎腿，不仅影响，还影响胎儿在子宫的发育。
2、久坐或久站
在办公室上班的孕妈，经常一坐就是大半天，这样很容易造成腿部静脉曲张，加重下肢水肿。尤其到了孕晚期，孕妈腿部水肿情况更为明显。相信久坐给孕妈带来的伤害毋庸置疑，建议孕妈每隔一个小时就起身走动，缓解不适。如果孕妈在工作中要经常站着，注意调整姿势，以免劳累过度，影响胎儿。
3、走路风风火火
有的孕妈觉得自己身体素质好，平时上班，走路依旧步速很快，有时怕迟到，还会跑着追公交，这样做很危险，若不小心摔倒了，容易动了胎气。所以，建议孕妈放慢脚步，做一个优雅的美女子。
4、经常开怀大笑
每天保持好心情，对孕妈身体有好处，但笑的时候，不要无节制开怀大笑，因为很可能笑着笑着腹部就抽搐疼痛。对孕妈来说，大笑未必是好事，会刺激子宫，影响胎儿。所以，爱笑的孕妈要多多注意。
5、弯腰做家务
部分孕妈在怀孕期间或多或少会做些家务，以排解烦忧和料理家事。在做家务活的时，有一个动作不可取，就是弯腰。如果弯腰做家务，拉伤背部肌肉，压迫到肚子，会伤及胎儿。所以，家务活能少做就少做，孕妈别累着。
6、踮起脚尖取物
随着孕周的增加，孕妈体型也会发生变化。在家中取物时，遇到放在高位的物品，孕妈不要垫起脚尖取，因为一旦重心不稳，身体失去平衡，很容易摔倒。虽然踮起脚尖取物是一个微不足道的小动作，但很多人都已经习以为常，所以孕妈要多加注意。
7、晚上趴着睡觉
为追求舒适，有的孕妈平常喜欢趴在床上看书或者玩电脑，但这一动作，会将身体重量压在腹部，影响胎儿。晚上，孕妈最好也别采取趴睡的姿势。
同房篇
1、抚摸、亲吻胸部
怀孕期间，在不影响胎儿的情况下，同房是被允许的。通常，怀孕4-6个月是同房的最佳时机。但同房时，一些看似普通的动作，可能会刺激大脑释放催产素，引起子宫收缩，比如抚摸和亲吻孕妈的胸部。建议避开胸部这一敏感部位，不要揉搓乳房，以免不当行为引起早产。
2、挤压、弯曲腹部
随着胎儿的发育，孕妈肚子会变得越来越大。在同房时，要避免压到孕妈隆起的腹部。一般，上下体位是很容易压到孕妈腹部的，会伤及胎儿。此外，还要避免弯曲腹部，因为会让孕妈感到不适。同房时，可以采取后侧体位、前侧体位及半坐体位。
运动篇
1、背部锻炼
运动有益孕妈身体健康，但部分动作对孕妈没有好处，比如背部锻炼动作，对胎儿供血造成不良影响，因为锻炼时供血血管承受过大的压力，不利于血液流动。
2、向上伸拉
怀孕期间，孕妈的关节处于松弛状态，若向上伸拉，力度过大，容易受损。日常，孕妈在选择运动项目时，要选择自己感到舒适的。
3、不停旋转
孕妈要避免做激烈的运动，否则容易造成流产。通常，旋转的运动，属于比较激烈，应该尽量避免，以免给身体带来负担。
4、快速跳跃
身怀胎儿的孕妈最好不要做跳跃动作，因为落地时身体一旦失去平衡，扭到脚容易引起不适，若摔倒了，还可能伤及胎儿。
总而言之，孕期无小事，每一个动作都要小心，越是细微，越容易被孕妈所忽视。只有当孕妈注意这些细微的动作，才能避免对胎儿造成伤害，呵护胎儿健康。
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