许多准妈妈从怀孕7个月开始会出现拇指、食指及中指麻木、有刺痛感和握物困难等症状，而且在夜间加重，这在临床上称为“腕管综合征”
什么是腕管综合征？
1.人的手腕的屈侧，有一个由腕骨和韧带形成的管道叫腕管，腕管内有9条肌键及正中神经通过，正常情况下滑膜分泌适量的润滑液，使肌腱在鞘内正常滑动。但由于孕期筋膜、肌腱及结缔组织的变化使腕管的软组织变紧而压迫正中神经而出现麻木、疼痛的现象，称为孕期腕管综合征
2.腕管综合征是一种比较常见肌肉劳损病，是经常用手工作的人的职业病，如打字员、收银员、钢琴演奏员等，尤其是经常使用电脑键盘的孕期女性，患这种病的倾向更大
3.调查发现有25%的女性在怀孕后，尤其是妊娠中晚期会出现手部刺痛的现象，对孕妇来说，
这样的情况特别令人恼火，因为严重的时候甚至会让手部丧失活动功能，无法做出抓握动作
4.孕期腕管综合征的症状有：手脚发麻、疼痛，且症状在晚上加重，手部很疲弱，手指有烧灼感，手腕上有尖锐的疼痛，手臂和肩膀疼痛
准妈妈在妊娠晚期为什么会出现腕管综合征
1.前面提到人的手腕有腕管的构造，腕管内有丰富的毛细血管分布，孕晚期时这些血管及淋巴组织会有大量液体渗出，腕管与前臂和手掌是相通的，孕晚期一旦水肿及组织压力升高时，会影响到相通的腕管，压迫正中神经，使手部出现麻木、疼痛及握力下降的症状，且夜间症状加重。而且当腕关节弯曲或背伸90度时，手部会出现异常疼痛的感觉；叩击腕屈侧部位时，手部则会有刺痛或蚁行感。
2.正是由于这种症状是由于筋膜、肌腱及结缔组织的变化使腕管的软组织变紧而压迫正中神经所造成的，因而取名为“腕管综合症”
3.手部有水肿、疼痛、麻木等异常感觉主要累及拇指、食指、中指及小指的侧方，致使手指的精细动作能力丧失，但无其他严重后果，抬高手臂，使手保持适中的位置，可减轻症状，一般无须特殊的治疗
轻度的孕期腕管综合征不需要太担心，下面这些方法有助于准妈妈们缓解症状呢
1.白天尽量让手休息，工作之余经常活动手腕，比如甩手、揉捏手腕等，尤其是手部经常做重复性动作的孕妇，一定要经常活动
2.尽量避免手腕弯曲和扩展
3.使用电脑打字时，键盘和座椅高度应调节合适，可以使手腕自然平放并稍微向下弯曲，或者可以在手腕下方放个垫子，以垫高手腕，这可以减少体液积存，使手腕更舒服
4.每天用毛巾冰敷手腕10～15分钟，但是切记不要把冰直接放在皮肤上
5.晚上睡觉时，把手放在身体压迫不到的部位，最好能够垫高一点，手腕要自然放平，不要扭曲，这可以减轻疼痛并缓解水肿症状
6.腕管综合征也像妊娠期间的其他肌肉疼痛一样，在分娩以后会逐渐消失，所以准妈妈们不必过于担心，如果准妈妈感到手腕疼痛剧烈，麻木感增强，就需要及时去医院咨询医生再做处理
参考书籍
1.曹希波编著,妊娠分娩育儿,中国致公出版社,2007.1.
2.刘婷编著,孕妈妈同步保健全图解,中国纺织出版社,2013.11.
3.孟斐编著,怀孕·分娩·育儿上,天津科学技术出版社,2013.01.
4.安琪主编,孕妇产妇枕边书,中国商业出版社,2006.04.
