大多数准妈妈会经常经历一些轻微的、不自觉的子宫收缩，它和临产前的宫缩不同，因此叫做假性宫缩，虽然假性宫缩经常发生，但是孕妇基本上要到怀孕中期以后才会有所感觉，因此大部分孕妇在孕6月或7月时才开始感觉到子宫收缩
到了孕晚期准妈妈经常会出现宫缩，这是正常的
1.在孕晚期准妈妈有时会感觉轻微腰酸，有较频繁的假性阵痛宫缩，其特点是收缩力弱、持续时间短，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加；常常在夜间出现，清晨消失；子宫颈不随宫缩而扩张，也不伴有血性黏液及流水
2.由于假宫缩多在夜间出现，最大的不利因素在于影响休息，使准妈妈睡眠不足、疲劳不堪，增加不安或焦虑，不过如果已经了解这只是假临产迹象，就没有必要紧张了
3.假阵痛收缩不同于临产时的子宫收缩，是近似于阵痛的强烈收缩，且是没有规律地出现，只要稍加活动疼痛就会消失
随着孕妇子宫的增大，会有更多的肌肉群参与宫缩，宫缩也会变得更加明显、更加频繁、更加强烈
1.宫缩可以增强子宫的功能，以便更好地应对分娩这个艰巨的任务，就好像产前预演一样
2.接近预产期时，这种宫缩可能会帮助宫颈变软、变薄，甚至可能会使宫颈开始略微张开当3.宫缩变得有规律，并且伴有阵痛时，就是真正的临产前的宫缩了，这种宫缩会持续到子宫能把胎儿推出来
4.当假性宫缩开始时，孕妇不必为此慌张，可以趁机做些放松练习，为以后的分娩做好准备
有的准妈妈因为没有经验，遇到假宫缩或胎动就想着去医院，其实不必惊慌，要学会分辨真假宫缩与胎动的区别
孕晚期宫缩与胎动的区别
1.孕晚期宫缩和胎动在一定程度上会有相似感，所以也导致很多孕妈妈把宫缩误以为是胎动
2.胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位一致，会是腹部任何部位
3.子宫收缩会使整个子宫发硬，孕妈妈还会有小腹发胀、下坠的感觉，甚至有时有尿意或便意
还有，准妈妈如何分辨真假宫缩呢？
1.看变化
假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律得越来越强、持续更久、次数也更多
2.看位置
假宫缩可能发生在前面，也可能发生在腹部下方。真宫缩则一般发生在腹部下方，还往往扩散到背部下方
3.看痛感
假宫缩痛感轻微，只是一种不舒服的感觉，真宫缩则让人感觉到紧绷、拉扯的痛
4.能否缓解
如果是假宫缩，孕妈妈洗个热水澡一般就可能缓解，而真宫缩无法用这种方法缓解
5.有无其他症状
假宫缩时子宫只是很硬，真宫缩还会伴随见红、破水等症状
出现宫缩后准妈妈应该怎么办
1.走动可能会使腹痛更严重，准妈妈可以卧床躺着休息，用垫子或椅子做支撑，找一种最适合的姿势减轻疼痛
2.不要做剧烈运动及使用腹肌的运动，可以进行散步这样轻微的活动，同时最好有家人的陪伴，防止遇到突发情况
3.如果宫缩不规律或是形成规律但间隔很长，说明离分娩还有一段时间，可以在家休息，等阵痛达到每10分钟1次的时候再入院待产
参考书籍
1.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.
2.赵天卫主编,孕产妇保健专家指导,中国纺织出版社,2014.06.
3.崔满华主编,怀孕安产吃什么,吉林科学技术出版社,2012.07.
4.李红霞编著,最新十月怀胎大百科,河北科学技术出版社,2013.05.
5.孟斐编著,怀孕·分娩·育儿上,天津科学技术出版社,2013.01.
