文|淘妈
很多女性在怀孕后都受不了孕期反应的折磨，像孕吐、尿频、水肿等等。如果说这些都无法控制的话，那最起码让孕妈们睡个安稳觉吧，可是这点也满足不了。多数的孕妇都会出现失眠的情况，要知道，如果孕妇睡不好的话也会影响胎儿的发育。像下面这5个坏习惯就会影响孕期的睡眠和胎儿的发育，孕妈可以看看自己有没有，有的话就赶紧改正。
1. 带气睡觉
孕妇的情绪变化都比之前要大，白天老公上班，晚上回去两人很可能因为一件小事就会让孕妇生气、流泪。如果带气入睡的话，神经系统以及内脏系统都会受到影响。长此以往的话，胎儿的发育也会受到影响。
2. 睡前玩手机
多数人在睡前都有玩手机的习惯，不然根本没法睡觉，很多孕妇也是这样做的。如果睡前玩手机的话，孕妇会出现眼涩、眼干的情况，不利于身体健康。而且玩手机会让孕妇处于兴奋的状态，这样更不容易入睡，如果有这个毛病的，赶紧改掉。
3. 睡姿不合适
孕期的睡姿一直是很多孕妇讨论的话题，其实关于睡姿没有明确的规定，只是不要趴着睡就行。到了怀孕中后期的话，最好采取侧卧的睡姿，而且要自己觉得舒服。很多孕妇整晚都坚持一个睡姿，或者盲目的采取左侧卧的姿势，导致睡不好。
4. 睡前喝大量的水
本来孕妇就受尿频的困扰，如果在睡前多喝水的话，只会增加夜里上厕所的次数，这样正睡得香的时候就不得不起来上厕所，自然睡不好了。其实只要孕妇白天补充足够的水，晚上也不会觉得渴。要喝水的话也要少量，而且最好在睡前一两个小时喝。
5. 整夜开空调或者对着空调口
夏天到了，闷热的天气让很多孕妇都无法入睡，于是就会开着空调睡觉。但是不要整夜都开着空调或者孕妇对着空调口，这样很容易着凉感冒。孕妇生病的话，也会影响到胎儿，这样对孕妇和胎儿都没有好处。可以在睡前开一会儿，准备睡觉的时候就关掉。
孕期，你有这些习惯吗？
