女人的身体经过怀孕和分娩后，发生了巨大的变化，就像重生一样。
因此只要怀孕，基本就跑不了坐月子。
坐月子，其实就是我们身体恢复的时间，医学上叫产褥期。
在这段时间里，洗头、洗澡、刷牙，这些事情统统……可以做！
干干净净清清爽爽心情美美，产后抑郁也会自动跑开！
但是，
有几件事你得小心——这些是必须坚守的底线
护理好子宫
紧挨着伤口的就是子宫啦，生过孩子的人都知道，子宫这个神奇的器官，你哪里痛，止痛药都可以搞定，唯有它，什么药都止不住，这就是造物主的伟大吧。
生孩子分娩痛，剖宫产，子宫收缩痛，总之，女人真辛苦，女人也真伟大，这独一无二的痛，男人是沾不上边的。之所以会痛，这是人类的一种保护机制，痛才会让你把宝宝生出来，痛才会止血，才不会大出血，不会危及我们生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的话，用手轻轻按摩下这个硬硬的小球吧，或者热敷一下，可能会好受些。
产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。
所以在产后如果发现开始恶露逐渐干净了，过几天又来了，是正常的不要担心，尤其是剖宫产的子宫，开始恶露很干净，大概半个月左右又出血了，这个时候子宫缝线在吸收，就会有一定的出血，只要出血不超过月经量都是正常的。
月子餐五大烹饪要点
1水分要足。
在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的。
2量少质精。
月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量丰富多样。
3不宜煎炸。
为了让新妈咪更好地消化吸收食物，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，尽量减少营养素的损失，不宜采用煎、炸的方法。
4热补为主。
在南方很多地方，坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃猪脚姜，客家人多吃娘酒鸡。
5清淡少盐。
新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。就像上面提到的，孕期清淡饮食，说的是少盐，而不是完全不放盐。孕妈们注意了哦。
少抱孩子
很多女人分娩之后，看着自己的孩子，总想要去抱 TA。但是，为了让身体更好地恢复，坐月子的时候，除了哺乳之外，最好少抱孩子。这样可以节省很多的时间休息，休息足够了身体恢复得才会块。
所以说坐月子的时候，可以让婆婆或者是妈妈帮忙照看一下孩子。若是没有这个条件的话，那就找个靠谱的月嫂吧。
及时消除汗液并避风
女性在月子期间本来就是非常容易出汗的，再加上如果天气炎热，出汗的程度就会更加厉害，在这种情况下坚决不能吹风扇，一定要及时用干毛巾把汗液擦掉，或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以，因为在出汗的过程中汗毛孔张开，极容易使寒风和细菌侵入，所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。
肚皮松弛要注意
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个
器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
注意卫生、适当锻炼
坐月子可以洗澡洗头刷牙，注意水温，洗完后注意保暖，完全没有问题。适当的下床运动，可以促进身体恢复。
