什么是坐月子？
我们俗称的坐月子，是一些东亚民族的妇女在生产过后休息调养身心的习俗，时间约一个月，故称坐月子。现代医学称这段时间为产褥期，一般定义为产后42天内。
许多地方都有着坐月子的传统：月子里不能出门、不能下地、不能开窗通风、不能吹到风、不能见到太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线 …… 不能这个不能那个，诸多禁忌。
与之相反，还有一种观念，认为根本不需要坐月子，坐月子只是东亚人的恶习。这种观点提倡产后跟西方人一样，该干嘛就干嘛。
在这两种截然相反的观念面前，大部分80，90的中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人们，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统，通常双方的妈妈会结成统一战线，但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗，整整一个月不能洗澡洗头，不能干这，不能干那，如何做得到呢？
小养的观点是：坐！而且要坐42天。但是不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”——兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟粕。
下面，总结几条科学月子的方法：
1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。
2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。
3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视。
4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。
5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒。
6，每天刷牙，餐后及时漱口。
7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看。
9，多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立。
10，避免同房和盆浴。
11，产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。
80，90的宝妈们，你们对于坐月子支持哪种观点？或对科学坐月子有什么自己的看法？
不妨微信搜索youyang02 添加“小养”加入有养社群，来和大家一起讨论吧。
