文|好孕姐
昨天，和朋友聊天，刚打开视频，小丫头就愁眉苦脸地吐槽：本以为卸货后，就可以舒舒服服享福一个月，不用带娃，不用上班，不用做饭。但没想到原来这么痛苦，都快熬不过去啦……
嘿嘿，当初我也是这样单纯过，但事实往往打脸，月子里还有这些痛苦在等待着宝妈：
恶露不尽
生完孩子之后，通常4—5天的时间，恶露一般比较多，颜色呈红色。但一星期之后，宝妈会感觉到恶露明显减少，颜色也逐渐变成暗褐色。特别是十天以后，恶露的颜色会变得越来越淡。大约4—6周，恶露会彻底消失。
但是如果孕妈气血不足、消化能力差的话，恶露可能持续时间比较长，即使满月恶露依旧不断，颜色和气味没有恢复正常。甚至一直持续到产后第一次来月经。
Tips：1.生产时如果存在侧切、撕裂缝线的情况，私处和子宫就很容易感染细菌。所以卫生巾和内裤一定要勤换，保持私处的干净清洁。
2. 小便之后一定要用柔软的卫生纸将恶露擦干净。
3. 尽量不要吃生冷不容易消化的食物。
4. 如果身体过于虚弱，经常口干口渴，可以喝一些小米粥或者鲜藕汁，能够活血化瘀，养胃益气。
产后浑身酸痛
产后坐月子期间，有些宝妈会出现关节疼痛、腰酸背痛，甚至全身酸痛的情况。这就是所谓的产后身痛。
之所以会出现这种不适感，主要是因为生孩子耗费大量的体力，宝妈体内气血运行不顺畅，身体虚弱，稍微有点劳累就会觉得肢体酸痛。如果不及时预防，很容易落下月子病。
这里简单给妈妈们一些小建议，坐月子的时候不妨留意一下：
1. 月子里注意卧床休息，保证充足的睡眠。
2. 如果身体特别虚弱，不要急着做运动，以免加重肢体酸痛。
3. 虽然要避免感染风寒，但依然要注意通风，保持空气清新。
4. 夏季坐月子，一定要注意膝盖等部位的保暖。最好不要睡竹席。空调温度不要太低，不要直接吹到身体。
5. 月子里容易出汗，洗澡时控制好时间和温度，衣服要勤换洗。
6. 要多吃营养丰富的食物，忌食生冷的东西。
除此之外，月子期间，很多宝妈都会出现情绪不稳定，家人说两句话，就愁眉苦脸，掉眼泪，对未来失去希望等现象。这其实属于产后抑郁，只不过轻重不同而已。宝爸和家人一定要多体谅宝妈，不要觉得她是在无理取闹。
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