不想宝宝生下来自带“胎记”？孕期的这4件事，孕妈你还在做吗？

如果脸上有一个胎记，会直接影响到这个人的外在形象，会给以后的生活和工作等多方面带来不便。所以女人怀孕后特别关心这一点，担心腹中的宝宝出生后长胎记。其实想要宝宝出生后不长胎记，孕期就需要做好防御措施，能有效预防宝宝长胎记。不想宝宝长“胎记”？那孕期的这4件事，孕妈要学会忍住！

1、孕期注意补锌、补钙

想要防止宝宝长胎记，孕期要注意补锌、补钙。但是补锌、补钙时，最好选择通过食疗的方式。比如说多吃一些含锌、含钙量丰富的食物，比如说牡蛎、动物肝脏、鱼类、核桃、瓜子、豆类等。‍而且在孕期尽量少吃一些精细的米面，多吃粗粮食物，有利于孕妇和胎儿的健康。

2、孕期少吃凉的

你在怀孕期间不要贪凉，尤其是夏天，一定要注意饮食，经常吃凉性的食物，很容易导致腹中胎儿长青胎记。所以在怀孕期间，孕妇一定要管住自己的嘴，不要因为一时嘴馋，而害了宝宝的一生。

3、孕期避免磕碰

平时如果出现磕碰磕碰部位，都会留下淤青状，其实孕妇在怀孕期间，如果磕碰到腹部，也会使宝宝容易长胎记，比如说出现血管型胎记。所以怀孕期间一定要小心谨慎，尽量不让自己磕碰到，能有效减少胎记的产生。

4、孕期环境要有保障

其实想要避免宝宝长胎记，孕期环境非常的重要。怀孕期间少，在一些环境污染严重、辐射量高的地方长待，这些恶劣的环境，在一定程度上会造成宝宝长胎记。