男人们你们都做好当爸爸的准备了吗？妻子怀孕对整个家庭来说是件大喜事，然而漫漫孕期，孕妈需要经历“十月怀胎”和“分娩”的过程，孕期中各种不适，十分辛苦。在妻子怀孕后，准爸爸们不仅是赚钱养家那么简单。要想做一个“合格”的准爸爸，需要做到以下几点。
一、安慰包容，愉悦心情
1.理解女性怀孕的各种不适
女性在怀孕期间，受妊娠反应的影响，内分泌发生变化，伴随各种不适，尤其是孕吐反应比较严重，导致情绪紧张，心理压力大，易激动、烦躁、易生气，一点小事就成为情绪的导火索。怀孕后的恐慌和不安全感逐渐剧增，心理会变的很敏感和脆弱。
2.多些包容理解，避免正面冲突
怀孕后荷尔蒙引起情绪变化，并非是孕妈的本意，准爸爸一定要有足够的耐心来包容和鼓励准妈妈，多些理解和关怀，让妻子时常保持愉悦的心情。当孕妈发小脾气时，谨记不要多做计较，避免发生正面冲突，以免伤害肚子的宝宝。
3.学会倾听和赞美，孕妈是最美的
多听孕妈的倾诉，多加赞美怀孕的女人是最美最漂亮的。怀孕后的孕妈身材不复往前，脸上还会长斑和痘痘，她们会内心缺乏自信，情绪低落。准爸爸这时应该多加安慰，让她们感觉你一如既往的宠溺，更加疼爱她们。
二、做好厨师，营养饮食
1.尽量满足孕妈饮食上的需求
怀孕期间孕妇不仅口味不定，加上妊娠反应、胎儿营养需求大，时常有饥饿感，甚至半夜突然想吃东西。准爸爸要尽量满足准妈妈在饮食上的需求，关心准妈妈的一点一滴，平时家里多储备一些营养食物，以备不时之需。
2.荤素搭配，均衡营养
因为胎儿发育所需营养完全靠准妈妈提供，所以准爸爸要保证准妈妈近食做到少食多餐、避油腻、易消化，适量吃些营养价值高的食品。
瓜果蔬菜不间断，保证营养均衡，在各种营养素中，保证：
A：富含蛋白质的食物，如：蛋类、肉类、奶类。
B：富含维生素、碳水化合物、钙、铁、磷等新鲜蔬菜
C：瓜果、核桃、花生、大米、豆类、植物油、动物油、胡萝卜、猪肝、排骨、海带等，都是孕妈必不可少的营养物质。
怀孕的前三月易吐，胃口不佳，记得到医院开些调节药，避免孕妈营养不良，影响胎儿发育。
三、主动承担，拒绝慵懒
孕妈们腹部突出，弯腰困难，如弯腰提物、高处取物、打扫门窗等，对行动不便的孕妈来说都是很大的挑战，虽然孕期中准妈妈适当运动对分娩的时候有好处，但是不宜干重活。准爸爸们应主动承担一些家务，减轻准妈妈的体力消耗，保证准妈妈有充足的休息和睡眠。
此外，做家庭卫生中会接触不少洗涤用品，大多数中都含有不少有害的化学成分，这些洗涤用品都有可能伤害到胎儿和孕妈的身体，因此准爸爸们也要担负起此类家庭卫生工作。
四、互动娱乐，劳逸结合
孕期中孕妈活动量少，会使孕妈肠胃蠕动减少，出现食欲下降、便秘等情况，对胎儿的发育很不利，可见运动对孕妈很重要。准爸爸们可以陪准妈妈到附近的公园活着绿地广场散步，呼吸新鲜空气，督促其子多晒晒太阳，但是需注意劳逸结合，避免过度劳累和剧烈运动。
特别是在孕晚期时，准爸爸应该经常陪准妈妈出去散步，适当的做些互动活动。适当的运动不仅有助于分娩，还可以帮助孕妈有恢复愉悦的心情。
五、了解学习，争做专家
准爸爸应该要多了解和掌握妊娠、分娩、养育等知识，并和孕妈互相交流、沟通，减少孕妈因不了解产生的恐惧和忧虑。在孕晚期到分娩前，孕妈心情容易紧张和不安，准爸爸们多多加关心爱护。
分娩后妻子身体虚弱，准爸爸更需要帮忙照顾孩子，所以准爸爸应该在准妈妈怀孕期间多学习了解相关知识。比如：抱婴儿的方法、泡奶粉的方法、换尿布的方法等等，减轻负担准妈妈的负担。
六、多做交流，耐心胎教
怀孕三个月后，准爸爸和准妈妈就可以一起进行胎教了，在胎动时准妈妈会和准爸爸分享这种喜悦，准爸爸记得和胎宝宝互动！
让胎儿听一些柔和的音乐，跟胎儿说话，讲故事，既能促进夫妻感情，也能让胎儿认识爸爸的声音，让宝宝们高手爸爸们浓浓的父爱。准爸爸可经常抚摸准妈妈的腹部，胎儿会对手掌的位做出积极反应。准爸爸的声音比准妈妈的声音更有磁性，更能安抚胎儿的情绪，对胎儿的发育有很大的好处！
七、贴心爱护，定期陪检
准爸爸在准妈妈怀孕后应该尽量陪准妈妈到医院产检。怀孕前期，医生给的孕检报告，准爸爸应该仔细聆听，了解准妈妈的身体状况和注意事项，方便更好的照顾准妈妈。孕后期，准妈妈行动不便，准爸爸要定期陪准妈妈去医院产检，咨询医生，和准妈妈共同做好分娩前的准备。
如工作原因不能不能陪伴，一定要请家人代劳。
八、细心观察，保健按摩
怀孕后，准妈妈会有腰酸背痛、腿部水肿等问题。准爸爸需要在临睡前给准妈妈轻轻的揉捏腰背、小腿和脚，减轻准妈妈的酸痛和水肿，缓解不适感。
怀孕中后期，准妈妈可能出现乳房胀痛、腿部肌肉疲劳、小腿着凉、腿部抽筋等原因，准爸爸要晚上多做留意。
九、控制身心，注意克制
准爸爸在孕期，特别是早期和后期应该注意减少同房次数，特别是妻子以往曾有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前一个月禁同房。
虽然孕中期相对较安全，可以适当，但要非常小心，并要节制次数。应选择不压迫胎儿的方式，，以免子宫收缩。
十、避免外出，做好准备
临近分娩时准妈妈的内心会越来越紧张，准爸爸尽量避免外出，多陪伴准妈妈，随时做好分娩准备。提前备好医院所带物品，如睡衣、外衣、哺乳衣着、内衣等，避免分娩时手忙脚乱！
孕妈们怀胎十月时很辛苦的，准爸爸们这时候应该更好的照顾好准妈妈，你的关怀和体贴是对准妈妈们最大的动力！男人们不仅需要成为一个好爸爸，首先需要成为一个好丈夫，我们一起共勉吧。
